miércoles, 23 de noviembre de 2011

lunes, 14 de noviembre de 2011

Renata, un ejemplo de vida

A su corta edad; Renata padece de diabetes tipo 1 y pese a ello, es una niña que como cualquier otra, juega, ríe y además informa a otros niños sobre la enfermedad.

Gabriela Briones

Renata apenas tiene 7 años y desde los 3 padece diabetes tipo 1; sin embargo eso no ha sido impedimento para que ella sea una niña feliz.

Hace tiempo que aprendió a inyectarse la insulina sola y para ella, tener esta enfermedad sólo ha implicado cuidarse más.

"Nada, es lo mismo sólo que te tienes que inyectar y ya y que no comes chatarra y ya, no me siento triste o mal por tener esta enfermedad", relata la niña

Para sus papás, el enterarse que su pequeña y única hija tenía diabetes fue un golpe duro pero esto no impidió que salieran adelante platica su mamá Mónica Sáenz con voz llorosa.

" Fue doloroso , pero aprendimos a vivir con ello, la gente te platica que es muy difícil y yo creo que eso fue lo más triste , escuchar lo que la gente nos contaba , nosotros no estábamos tan relacionados con lo que era la diabetes; tu escuchas , mi papá tiene , mi abuelito tiene pero realmente es muy distinto lo que vivimos con un niño pero gracias a Dios fuimos aprendiendo que no era lo que nos habían platicado, que se si se podía vivir con la diabetes y que iba a ser una niña muy sana y muy cuidada , más que el resto de los niños" Dijo.

Su papá, Miguel Venzor tiene muy presente la fecha cuando diagnosticaron a su pequeña y recuerda como eran los primeros días de Renata ante esta enfermedad.

"Cuando le diagnostican diabetes a mi niña se me cayó el mundo; es una situación muy difícil y la primera vez que tuve que tocar su manita y tener que pincharle un dedo para sacar una gotita de sangre fue algo muy fuerte y muy duro". Relató

Renata es una niña muy activa y coqueta, le gusta convivir con sus amiguitos, bailar y nunca se descuida, ella sabe cuando es momento de la insulina y cuando se tiene que checar la glucosa.
Incluso ha dado pláticas en su escuela sobre su enfermedad y ha ayudado a que otros niños conozcan lo que es y lo que ella hace.

El ocultar el padecimiento, no es la solución, considera su mamá, es importante que la gente se informe para poder prevenir.

"Debemos de aprender a informar a la familia, por que luego mucha gente dice; no digas, para que lo dices, te van a ver raro pero al contrario hay que informarlo para que lo puedan prevenir" Señaló.

Por ello; para sus papás, Renata es muy valiente y es el motor que los motiva a seguir de pie.




domingo, 30 de octubre de 2011

Sobreviviente del Cáncer de mama

Esta mujer no imaginaba lo que estaba por vivir, pese a esta amarga experiencia, ella pudo salir adelante.

Gabriela Briones

Montserrat es una pintora, apasionada del arte, ella llevaba una vida normal, hasta que una noche soñó que tenía una bolita en un seno, eso la inquietó y la motivó a realizarse un chequeo; para su sorpresa su sueño se convirtió en pesadilla, no sólo tenía cáncer de mama si no que ya tenía 10 años con él y no se había dado cuenta.

En ese momento tuvo que abandonar momentáneamente su carrera para atenderse e iniciar de inmediato con los tratamientos debido a lo avanzado de su cáncer.

El proceso continúo, al llegar a los tratamientos de quimioterapia además de su salud, su autoestima se deterioró, señala; fue un golpe duro pero al ver lo que le pasaba, en la medida de lo posible ella decidió tomar las cosas con sabiduría

"Todos decían ¿por que tu, por que Mon? y yo decía ¿por que no?, ¿que tengo que aprender yo de todo esto? ".

Ella se acercó a Unidas Contigo, donde busco ayudar a quien como ella, se encontraba en esa situación.

"También algo muy importante sabes; me dio por ayudar a las demás y me metí a Unidas Contigo y aún con quimioterapias, andaba en todos los eventos ayudando a los demás; muchas mujeres no lo sabían porque yo andaba con mi peluca pero, claro a veces me sentía débil por el tratamiento pero me daba mi tiempo y seguía ". Recuerda.

Según datos de la Secretaría de Salud en el Estado en el 2009 la tasa de mortalidad fue de 22.3 por cada 100 mil mujeres mayores de 25 años. Y en la actualidad existen más casos de cáncer en mujeres jóvenes.

Montse nunca pensó en ser una más en las estadísticas, ella sabía que lucharía.

"Mira lo primero que me vino a la cabeza fue, no, no voy a morir; o sea si me esta pasando esto pero no voy a morir. Yo creo que se preocuparon más por mi mis papas mis hijos, todos ellos se preocuparon más por mi porque yo sabía que sobreviviría, por que yo iba a luchar". Relata con los ojos llorosos al recordar por lo que pasó.

Ahora ella mediante este testimonio, busca transmitirle a todas las mujeres que tenemos que checarnos; decir si a la autoexploración y al conocimiento de nuestro cuerpo.






miércoles, 21 de septiembre de 2011

Falta conocimiento sobre el Alzheimer en la sociedad


Falta conocimiento sobre el Alzheimer en la sociedad.
Monterrey
Gabriela Briones

Este 21 de Septiembre es el día mundial del Alzheimer y pese a que esta es una enfermedad muy antigua; aún su tratamiento es tardío ,debido a que no hay una buena cultura en torno a la enfermedad.

La falta de información sobre este padecimiento ha provocado que se haya disparado en últimas fechas, señalaron miembros de la Asociación Alzheimer Monterrey.

“En verdad vemos que hay muy poca información en la misma comunidad a veces en los mismos doctores, la sociedad no sabe lo que es el alzheimer, esto es en parte por que no hay tampoco una cultura del envejecimiento ,entonces todo se le quiere atribuir a esa etapa de la vida ". Señaló la Presidenta de la Asociación Tere Villarreal

Esta enfermedad es la demencia senil más frecuente en el 60 a 70% de los casos y se ha convertido en el tercer problema de salud mundial ; y aunque no hay cifras concretas del padecimiento en Nuevo León , la Alzheimer`s Disease International señala que en el mundo hay aproximadamente 36 millones de personas con demencia , mientras que en nuestro país hay cerca de 850 mil personas diagnosticadas y su prevalencia va en incremento a casi al doble por cada cinco años a partir de los 65 señaló la Asociación.

Existen 10 señales de alarma que pueden ayudar a diagnosticar el padecimiento a tiempo, aquí algunas de ellas:

* Pérdida de memoria
* Dificultad para realizar tareas simples
* Problemas de lenguaje
* Cambios en la personalidad

Esta enfermedad es conocida como la que "padece el enfermo y sufre la familia" ya que los cuidados que se deben de tener y el tiempo de duración de la enfermedad puede desgastar al cuidador quien generalmente es algún familiar, señalo el Geriatra Raùl Gutiérrez.

" Esta enfermedad es muy desgastante; tanto para quien lo padece como para quien cuida del enfermo ya que al ser una enfermedad con la que se puede durar muchos años y de la cuál no hay cura, provoca  mucha tensión, desgaste físico, emocional y económico en el circulo familiar".Indicó el experto.

Sin embargo; actualmente Monterrey a diferencia de otros estados, tiene mucho más ventajas  ya que existen asociaciones y lugares donde se puede tratar; hay también una mayor sensibilidad en la actualidad a diferencia de otros años indicó el Médico Científico e integrante de la Asociación, Dr. Amador Macías Osuna.

"Particularmente nosotros como Asociación tenemos 10 años trabajando aquí, hay clínicas especiales, y hay una mayor sensibilidad; sin embargo, no es hasta cuando te toca el problema en casa cuando volteas a verlo .Años atrás no nos tocó profundizar en este padecimiento por que no había esa sensibilidad”. Dijo.

Incluso; indicó, la ciencia esta avanzando mucho y aquí en el estado se están iniciando con estudios para tratar retrasar esta enfermedad en posibles candidatos puntualizó el experto.

"Ya están saliendo marcadores de la enfermedad para diagnosticarla tal vez 10 o 15 años antes de que nosotros la estemos viendo clínicamente. Estamos todavía en pañales en la ciudad pero ya se está trabajando con gente que tiene síntomas o problemas de memoria mediante un estudio llamado SCarlet RoAD en el cuál se prueban nuevas sustancias tratando de ver si esto puede atrasar este proceso del alzheimer".señaló.

Para conocer más sobre esta enfermedad la Asociación Alzheimer Monterrey llevará a cabo este sábado 24 un ciclo de conferencias para toda la comunidad en la Escuela de Medicina del Hospital San José de 9.00 a 13.00 horas. 
Para mayor información puede marcar el 83336713 o ingresar a www.alzheimermonterrey.com



martes, 13 de septiembre de 2011

Preclamsia, causa número uno de muerte materna en México

Gabriela Briones

El ser madre es algo maravilloso, pero de no tener los cuidados necesarios podrían presentarse algunas complicaciones en este período.

Una de ellas es la preclamsia; en esta enfermedad la placenta libera alguna de las toxinas que producen una alteración a nivel de vasos sanguíneos de la madre la cuál presentará diferentes síntomas básicamente hipertensión.

Este padecimiento es la causa número uno de muertes en madres además de causar prematurés en recién nacidos .Este se presenta generalmente después de la semana 20 de gestación.
Esta ocasiona a su vez varios trastornos ,señaló el Ginecólogo Víctor Manuel Meneses.

"Puede complicarse con insuficiencia renal o problemas de hemorragias en el hígado, problemas a nivel del cerebro así como diferentes trastornos de coagulación y estas complicaciones pueden llevarnos a la muerte materna”. Señaló.

Por lo tanto las mujeres propensas a padecerla son las que presenten durante el embarazo presión alta, ganancia de peso de 13 o 14 kilos, dolores constantes de cabeza o mujeres con alguna otra alteración como dolor en boca del estómago e hígado.

Por tal motivo; señaló el especialista ,es muy importante llevar un control prenatal y una buena alimentación desde antes del embarazo.

"Es muy importante que nuestras pacientes tengan una buena nutrición desde antes del embarazo; el segundo punto es la toma de multivitaminas, de tal manera que la recomendación es no solamente tomen ácido fólico sino también multivitaminas que tienen que ser lo más natural posible" indicó.

El tomar abundantes líquidos y tener reposo en esta etapa nos ayudará también a evitarla.





martes, 16 de agosto de 2011

Endometriosis; un doloroso y silencioso padecimiento


Gabriela Briones

Maritza creía que sus dolores menstruales eran normales, hasta que estos la vencieron.

Su peregrinar por un sin fin de especialistas, parecía no terminar, por fin un dìa encontro la respuesta a sus males: endometriosis.

La endometriosis se presenta cuando el endometrio se encuentra fuera del útero, colocándose en lugares donde no puede desecharse y se va acumulando formando quistes y adherencias, lo cuál puede ocasionar dolor menstrual, infertilidad, entre otros; el problema es que ante su desconocimiento se pasan por alto muchos detalles.

"Yo desde mi primer período menstrual tuve mucho dolor, pero uno cree que todas pasamos por lo mismo, no hay una medición del dolor, hasta donde debemos aguantar. Empecé con remedios caseros para controlar el dolor pero nada fue suficiente". Relató.

Para cuando Maritza supo lo que tenía ya estaba en etapa 4 por lo que tuvieron que extirparle un pedazo de intestino ya que tenía residuos del endometrio.

Como si fuera poco, este padecimiento le generó otros como fibromialgia, hipotiroidismo y fatiga crónica.
Aunque relata tal vez el más fuerte de todos sus males, fue la incomprensión; ya que esta enfermedad no es visible.

"Mi salud se fue mermando cada día más, se me desarrollaron enfermedades, pero en esta enfermedad nadie te entiende; uno se siente muy mal pero no hay manera como tu puedas demostrarle a los médicos, a tus amigos, a la gente con la que convives que te sientes mal sino a través de una cirugía ahora lo sé."

Brenda Rosales es otro caso, ella fue diagnosticada en el 2002 y ante la falta de información decidió formar la Asociación Civil Fundación Mexicana para el Apoyo a Mujeres con Endometriosis, la cuál desde el 2010 busca apoyar a las diagnosticadas.

En la asociación buscamos darles apoyo a las mujeres que tienen este padecimiento ya que una paciente con endometriosis no solamente debe ser tratada por el ginecólogo sino también por nutriólogo, urólogo, gastroenterólogo, cirujano; entonces nosotros buscamos darles descuentos con este tipo de médicos”.

Ahora ambas están en tratamiento y buscan difundir información sobre la enfermedad a fin de que las mujeres la conozcan para que sean atendidas a tiempo.

Este padecimiento no es curable pero si tratable por lo que si usted quiere saber más sobre él o la Asociación, puede hacerlo a través de

www.endometriosismexico.com o marcando el celular: 811027 03 70





sábado, 30 de julio de 2011

Analiza SSNL papayas mexicanas

Ante versiones texanas de que están contaminadas con salmonela

Monterrey
Gabriela Briones

Luego de darse a conocer que una compañía del sur de Texas retiró del mercado papayas importadas de México ante la posibilidad de que estuvieran contaminadas con salmonela, la Secretaría de Salud en el estado señaló que en Nuevo León no se ha reportado ningún caso.

Pese a que marcas como "Mañanita" y "Blondie", propiedad de Agromod Produce Inc. denunciadas por autoridades texanas como posibles portadoras de la bacteria, los productos se comercializan en el estado sin problema alguno.

El Sub Secretario de Regulación Sanitaria, Sergio Maltos Uro, señaló que en estos momentos no hay de que alarmarse.

"Ahorita es importante decirle al público que no tenemos ese problema de salud, que no hay que tomar otras medida más que lo convencional; se han detectado la marca Mañanita y otra cantidad de la marca Blondie.

"Aquí lo importante es que hablando en general esta papaya se produce en los estados de Chiapas y Veracruz entonces este punto nos permite tener un poquito más de control y facilita el seguimiento de los productos".

El funcionario señaló no hay que bajar la guardia y tomar medidas adecuadas a la hora de comprar o consumir esta fruta.

"La fruta que van a comprar no debe de estar dañada no debe tener impactos, golpes , aplastamientos o deformidades que nos haga pensar que el producto fue lastimado por que estuvo acomodado inadecuadamente, o por que se golpeó, cayó o refrigeró de forma inadecuada."

Además de esto, recomendó separar el fruto de los lácteos, carne o cualquier tipo de embutido para evitar que se generen bacterias ya sea en su manejo, consumo o conservación en casa: debe conservarse en refrigeración y lavarlo antes de consumirlo .

Ante las circunstancias actuales la Secretaría de Salud ha realizado un muestreo de este producto para analizar si estás contaminados con salmonela y los resultados se darán a conocer a partir de este viernes .

"De ser negativa la presencia de la bacteria los resultados del muestreo se darían a conocer la tarde de este viernes, mientras que de haber esta bacteria en el producto se tardaría un poco más y pues se tomarán las medidas de carácter correctivo específicas como puede ser el aseguramiento del producto o la destrucción del mismo".




jueves, 28 de julio de 2011

Los beneficios de la nataciòn

Monterrey.-

Gabriela Briones

La natación es un deporte que trae muchos beneficios a la salud entre ellos fortalece los músculos, reduce el estrés, mejora la capacidad de respiración, entre otros.

El practicarlo a temprana edad ayuda también al control del movimiento del cuerpo así lo señala la entrenadora Verónica Rodríguez.

"La natación además de ser para los niños una seguridad ya que los puede salvar de una tragedia en el agua; es divertida y puede ser también una herramienta educativa además; el agua el agua nos permite sensaciones muy diferentes y aparte nos permite movernos en todas direcciones ese es el plus del agua nos ayuda ha tener mejor control de nuestro cuerpo".

Esta actividad al realizarla en grupo puede lograr que los niños aprendan valores como el respeto a los demás, el trabajo en equipo, tolerancia, además de obtener seguridad en si mismos al perderle el miedo al agua.

"Nosotros en educación acuática Tritòn, lo que hacemos es intentar complementar la natación con otras disciplinas como es el arte y actividades recreativas así les damos más herramientas a nuestros niños, mayor seguridad en si mismos".

Así que en estas vacaciones es un buen momento para que los niños aprendan y practiquen este deporte.

Si usted esta interesado en los cursos que ofrece este centro puede marcar el 8352 68 49 y 8332 42 35.




jueves, 30 de junio de 2011

Señala SSNL que no hay alerta ante E coli en el Estado.

Aunque no esta descartado; la instancia señala que es poco probable que esta bacteria llegue al Estado.

Gabriela Briones

La bacteria E. coli ha estado presente en el organismo y ambiente humano durante muchos años, ya que se aloja en los intestinos de personas y animales, de esta bacteria existen muchas cepas algunas de las cuales no son dañinas.

Últimamente el nombre de esta bacteria ha sonado mucho por el brote que ha causado muertes en Europa y es debido a la cepa O104:H4 la cuál produce una toxina misma que puede ocasionar daño al riñón incluso provocar la muerte.

La forma de propagación de esta bacteria se da comúnmente cuando esta llega a los alimentos destinados a consumo humano explicò el Director de Control Sanitario en N.L. Dr. Sergio Maltos Uro.

"El ciclo de contagio de esta enfermedad se conoce como ano - mano - boca o ciclo anal oral y nos habla de que hubo una contaminación ya sea por aguas residuales domésticas, aguas excretas humanas o por que alguien no se aseo las manos al ir al sanitario y eso favoreció la contaminación de productos ".

Por ello lanzó una serie de recomendaciones.

*Evitar el consumo de vegetales crudo sobre todo si son importados
*Cocinar bien los alimentos ya sea carne, pescado o pollo
*Tomar leche pasteurizada
*Lavar bien los alimentos aunque tengan cáscara como la naranja
*Lavarse las manos antes y después de comer y de ir al baño

El funcionario señaló que el llevar acabo estas sugerencias ayudará también a disminuir las enfermedades gastrointestinales.

El que esta bacteria llegue a nuestro país o nuestro estado no es algo de lo que estemos exentos sin embargo; esto es muy poco probable indicó Maltos Uro.

"Yo creo que la alerta sanitaria es relativa, hay que estar al pendiente de la información; la Secretaría de salud y las instancias de salud estarán al pendiente de proporcionar información necesaria en caso de necesitar tomar medidas adicionales."

Por lo que exhortó a la comunidad a no bajar la guardia y llevar a cabo las recomendaciones.


miércoles, 22 de junio de 2011

Advierten sobre el uso de la malla supralingual

Autoridades sanitarias señalan que su aplicación podría causar graves consecuencias

Gabriela Briones

En aras de bajar de peso rápidamente muchas personas recurren a lo que sea con tal de lograrlo sin importar el daño que pudieran ocasionar a su salud.

Buscando en Internet, una joven dio con un "supuesto remedio" a su problema de obesidad. Ella se sometió a la aplicación de la malla supralingual.

"Desesperada por querer bajar de peso rápido, de un día a otro, me puse a buscar en el internet que podía hacer y así fui a dar con una página y unos videos sobre esta mallita que te ponían en la lengua para que dejaras de comer entonces agarre el teléfono hice una cita incluso le dije a una amiga y las dos fuimos".

La malla supralingual es un aditamento que esta siendo aplicado por supuestos médicos incluso dentistas en varias partes del país, y hace meses en Monterrey.

Esta "práctica" consiste en la aplicación de una malla sobre la lengua; esta va cocida o grapada y el objetivo es impedir el consumo de sólidos.

La experiencia de Patricia no fue grata ya que además le provocaron mayor inseguridad hacia su persona.

"Me hicieron sentir que era la más gorda del mundo y que necesitaba ponérmela ya, que no sé que estaba haciendo no poniéndomela, entonces fue cuando dije: Me urge".

El camino hacia su sueño de ser delgada fue doloroso y sin resultado.

"Saque la lengua, me puso el líquido se me empezó a inflamar desde allí se me empezó a bajar la presión yo no sé si soy exagerada o que pero el dolor es muy fuerte, luego vinieron cuatro inyecciones en la lengua y luego te cosen cada punto y para allí yo ya estaba a punto de desmayarme; lo peor que pude haber hecho es verme al espejo por que traía sangre en la lengua, fue lo que más me impactó" Relató.

Por su parte la Secretaría de Salud en el Estado señaló, que la aplicación de la malla supralingual no es un método legal y no esta técnica ni científicamente comprobada su efectividad.

El Director de Control Sanitario en Nuevo León, Sergio Maltos Uro; señaló que incluso esta podría causar riesgos a la salud.

"El riesgo importante es que si el paciente esta recibiendo este tratamiento pero además le dan medicamentos y no está adecuadamente valorado el paciente pues puede sufrir complicaciones relacionadas con hipertensión y otro tipo de situaciones ".

Maltos Uro señalo que la disminución de peso es efecto de la modificación de la dieta por lo que nada es mérito del instrumento aplicado, el cuál sólo busca crear un impacto psicológico en el paciente y un beneficio económico para quienes la aplican.

"El impacto médico que puede tener el paciente para bajar de peso es que modifica su dieta, le dicen que tome líquidos; el paciente que sigue la dieta va a bajar de peso, el que no lo haga pues no va a bajar con malla o sin ella , lo otro es que dicen que van a modificar el sentido del gusto del paciente por que están cubriendo con una malla las papilas gustativas pero la verdad es que técnica y científicamente es un absurdo , total y burda mentira".

En Nuevo León hasta el momento se han cancelado cuatro establecimientos donde este procedimiento se realizaba por lo que la dependencia hace un llamado a la población para que denuncie los lugares donde esta práctica se este realizando al telèfono 81 30 70 10.










miércoles, 1 de junio de 2011

Comer o no comer, en búsqueda del sueño perfecto.

Incluso para poder lograr conciliar el sueño es necesario una buena alimentación ya que la ingesta de ciertos alimentos nos ayudan o perjudican a la hora de ir a dormir.

Gabriela Briones

La diferencia entre dormir bien y no dormir puede radicar en la alimentación que estamos llevando aseguran especialistas.

¿Sabía usted que hay alimentos que propician el sueño?

Esto no es un mito ya que mientras dormimos se produce una mayor secreción de algunas hormonas como la del crecimiento, prolactina, melatonina y en especial la serotonina, todas estas sustancias están implicadas en la regulación de las fases del sueño.

Mucho se dice que la lechuga produce sueño y esto es real y se debe al triptòfano ; este es un aminoácido necesario para la formación de melatonina y serotonina y se encuentra en diversos alimentos que ayudan a conciliar o provocar el sueño asegura la nutrióloga, Patricia Rodríguez Calderón.

“Muchas veces se dice que el exceso de ingesta de lechuga en dietas ocasiona sueño y es cierto aunque no es sólo por esto sino también es por la deficiencia de otros alimentos; este triptòfano que contiene la lechuga también lo contiene el pavo, el aguacate, la leche ya que esta contiene calcio y este es necesario igualmente para un sueño reparador”.

Hasta lo que comemos influye en que podamos conciliar o no el sueño por tal motivo la experta recomienda llevar una buena dieta sobretodo rica en omega 3

“Tenemos que llevar una dieta en general durante todo el tiempo rica en ácidos grasos omega 3 como son los productos que vienen del mar tal es el caso de pescados, el atún, esto nos va a ayudar a dormir mejor durante la noche".

La ingesta de vitaminas B1 y B6 encontradas en el pan integral, los frutos secos, el germen de trigo y verduras además de incluir alimentos con calcio y magnesio podrán ayudarnos también a dormir mejor .

Y así como hay alimentos que inducen el sueño hay otros que lo eliminan, Rodríguez Calderón señala que el comer demasiadas proteínas en la noche complica la hora de dormir.

" Cuando una persona come demasiadas proteínas, demasiados alimentos de origen animal , por ejemplo una cena con demasiada carne asada, demasiado pollo asado este exceso de proteínas nos va a crear una digestión pesada por lo tanto vamos a tener dificultades para conciliar el sueño".

El comer azúcares por la noche también afecta

“Hay gente que dice cenará "ligero" y opta por un cereal, pero si este es muy azucarado pues tendrá problemas a la hora de dormir; así como los que cena algún panecito que dicen bueno el panecito y la leche caliente, pues si pero resulta que ese panecito, que ese exceso de azúcares hace que haya mas utilización de vitamina b1 y entonces esta deficiencia nos hace que no durmamos ".

Aunado a esto, la ingesta de grasas trans perjudica, estas son aceites vegetales que han sido modificados por la industria alimentaría y se correlacionan con la depresión la que a su vez provoca que la gente no duerma; puntualizó la especialista.


jueves, 19 de mayo de 2011

Invitan a erradicar la obesidad

El Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario lleva a cabo la semana vs la obesidad y sobrepeso.

Gabriela Briones

La obesidad es problema de salud que ha aumentado descontroladamente y México esta en los primeros lugares al lado de Estados Unidos en este problema.

Esto no para ahí ya que las complicaciones que esto trae a nuestra salud son varias tal es el caso de la diabetes mellitus, la hipertensión arterial, problemas de colesterol entre otros lo que conduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares las cuales representan el mayor porcentaje de muertes en Nuevo León, como los infartos y las embolias.

A decir del jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario, Dionicio Galarza, mucha gente tiende ha querer resolver en poco tiempo años de malos hábitos que llevan a esta condición de obesidad.

"La gente muchas veces quieres resolver las cosas con una píldora mágica, quieren resolver todo con un procedimiento quirúrgico y quieren resolver de la noche a la mañana lo que se ha conseguido tras años y décadas de malos hábitos, principalmente de alimentación, falta de ejercicio, sedentarismo, estrés todos esos factores que se asocian fuertemente a la obesidad ".

Lo más grave es que el futuro no pinta muy alentador ya que este problema tiene importante repercusión en los menores.

"Según declaró hace poco el Secretario de Salud Federal; José Angel Córdova Villalobos, están quizás ya naciendo la primera generación en la cuál la esperanza de vida se va a acortar.
Ahorita están naciendo niños que quizás por esos hábitos tan fuertes de obesidad desde la infancia quizá van a vivir menos años".

Por tal motivo y para contribuir con la prevención de la obesidad, el Hospital Universitario a través del Departamento de Medicina Interna lleva a cabo desde el 16 y hasta el 21 de Mayo la semana contra el sobre peso y la obesidad.

"En esta semana se les están tomando a los pacientes la talla, el índice de masa corporal, la superficie corporal el diámetro de la cintura, la presión arterial todo esto es un punte de lanza para la gente que ya se esta dando cuenta que la obesidad no es un buen estilo de vida y que ellos mismos con asesorìa nutricional busquen cambiar esos malos hábitos".

Esta semana culminara con un evento para todo el público el Sábado 21 de Mayo donde podrán tomar conferencias de la mano de expertos así como realizar actividades para erradicar la obesidad.

Este evento es gratuito y se llevará acabo en el auditorio de dicha institución por lo que si requiere informes puede marcar el 83 47 71 38.

lunes, 25 de abril de 2011

En esta temporada de calor , protèjase

Las altas temperaturas registradas en esta temporada podrían provocar golpes de calor, deshidratación y en el peor de los casos cáncer de piel, por ello autoridades sanitarias lanzan recomendaciones.

Gabriela Briones

Con estas altas temperaturas es necesario cuidarse de los rayos solares sobre todo aquellas personas que trabajan expuestos al sol.

Albañiles, vendedores, barrenderos, entre otras profesiones que requieren estar en exteriores y ante temperaturas de hasta 40 grados pronosticadas para esta semana, es importante que estén hidratados señaló el Secretario de Salud en el estado, Jesús Zacarías Villarreal.

"A las personas que trabajan al aire libre con temperaturas arriba de 35 grados, es importante que les den espacios de descanso y que los mantengan bien hidratados, de lo contrario podrían recibir un golpe de calor lo cual podría provocarles incluso algún desmayo ".

Asimismo en estas vacaciones, no hay que olvidar el uso de protectores solares y toda aquella indumentaria que necesitamos utilizar para que los rayos solares no perjudiquen nuestra salud, al presentarse posibles casos de cáncer en la piel.

Los menores y adultos mayores tienen que ser cuidados de manera especial, así también la forma en que se preparan los alimentos ya que el calor deteriora en ocasiones la comida expuesta al ambiente.

"En el caso de los menores, la higiene de la familia, el como preparan los alimentos es muy importante, también hay que tener cuidado al comer en la calle ya que los alimentos se pueden deteriorar por el calor; en cuanto a ropa hay que tenerlos con ropa ligera, hay que evitar el contacto directo con el sol, sobre todo en estas vacaciones, hay que usar protector solar".

Otro problema que se presenta en esta temporada de calor es la deshidratación por ello Sub Secretario de Prevención de Enfermedades, Francisco González Alanìs, señaló que hay que tener cuidado con los bebes ya que estos podrían deshidratarse al estar muy cubiertos.

"No hay que cubrir demasiado a los bebes, también afecta a su cuerpecito al aumentar su temperatura por estar muy cubiertos, esto provoca sudoración y pierden líquidos ".

El hacer actividades cuando el sol esta en su mayor intensidad podría resultar contra producente y por tal motivo, las autoridades sanitarias señalan que además del agua, existen bebidas con electrolitos que nos permitirán mantenernos hidratados, y para los menores de brazos el vida suero oral podría ayudar.

González Alanìs mencionó además algunos síntomas que nos alertarán en el caso de estar deshidratados.

"Puede provocar en las personas, sensación de debilidad, mareos, dolor de cabeza, es importante acudir al médico y no automedicarse ante cualquiera de estos síntomas".




jueves, 7 de abril de 2011

se aplican en la venta de antibiòticos con receta

A menos de un año de la creación de una ley que prohíbe su venta sin receta, expertos en salud señalan ha habido buena aceptación.


Gabriela Briones


La aparición de los antibióticos se considera uno de los mayores éxitos de la medicina moderna. Aunque en la actualidad mucho se explotó su uso de forma irracional.


Ante esa situación el 25 de Agosto del año pasado se creo una ley General de Salud que prohibió la venta de estos sin receta.


"Si no actuamos hoy no tendremos una cura mañana", es el lema del Día Mundial de la Salud 2011, que se celebra este jueves 7 de Abril ; el cual maneja el tema de resistencia a los antimicrobianos Existen diversas causas que provocan la resistencia a un medicamento entre ellas: su uso excesivo, el insuficiente tratamiento en la dosis indicada o el mal empleo.


La resistencia a los medicamentos es un fenómeno biológico debido al cual los microorganismos se hacen resistentes a las medicinas que fueron creadas para matarlos volviéndose más fuertes.


Especialistas en infectologìa, coinciden en que la costumbre de la gente de tomar antibióticos sin receta ha ocasionado esta resistencia y lo que es peor la industria de los antibióticos no ha crecido en últimas fechas de tal forma que si utilizamos los antibióticos de forma irracional, pudiera ser que ya no exista algo que ofrecer.


Así mismo, expertos señalan que epidemias como la de la influenza A(H1N1), resaltó la gravedad de las consecuencias de la auto prescripción con antibióticos en nuestro país; ya que en muchos de los casos de influenza se complicaron debido a un diagnóstico médico tardío, causado en mayor parte por que la población buscaba una solución "rápida " al malestar.


En Nuevo León, el Secretario de Salud, Jesús Zacarías Villarreal señala que a un año de la aplicación de dicha ley, la gente se ha adaptado y respetado el término


"Donde hemos vigilado del primer trimestre del 2011, hemos encontrado muy buena aplicación de los lineamientos, de tal manera que estamos satisfechos; hemos encontrado que el cambio cultural en términos generales se ha dado, que las farmacias en lo general están pidiendo la receta para preinscribir antibióticos"


Según datos de la Secretaría de Salud en el Estado en Nuevo León hay 1560 establecimientos que manejan fármacos de venta directa al público por lo que se han realizado varias visitas encontrando sólo pequeñas fallas en la aplicación, indicó el Sub Secretario de Salud, Sergio Maltos


"Hemos encontrado desviaciones en el llenado, formateo de los registros de movimientos de recetas y movimiento de antibióticos y eso nos ha llevado a tomar medidas de seguridad" Dijo además, se han realizado varias visitas a establecimientos sin que hasta el momento se haya presentado una situación de gravedad.


"Tenemos 8 casos del total de expedientes para la evaluación para posibilidad de sanciones y nadamàs hemos aplicado una sola, son sólo suspensiones parciales, temporales en los establecimientos de tal manera que corrijan el manejo de los antibióticos".




martes, 8 de marzo de 2011

Cáncer Cervicouterino, un gran problema femenino.

El visitar con frecuencia al Ginecólogo ayuda a prevenir padecimientos mortales como el Cáncer Cervicouterino.

Gabriela Briones

Además de la violencia, la mortalidad por padecimientos como cáncer Cervicouterino es un gran problema que atañe a las mujeres.

En nuestro país, diariamente se diagnostican alrededor de 20 casos, el 70% de ellos se encuentran en etapa clínica avanzada en donde el tratamiento tiene poco efecto sobre la calidad de vida y un costo elevado para los servicios de salud.

Según estadísticas proporcionadas por la Secretaría de Salud en el Estado, del 2005 al 2009 se detectaron 4,403 mujeres con lesiones de bajo grado; 3,051 con lesiones de alto grado y 189 mujeres fueron diagnosticadas con Cáncer Cervicouterino.

En el marco del Día Internacional de la Mujer; especialista en ginecología señala que el acudir regularmente con el ginecólogo ayuda a prevenir este y otros padecimientos propios de la mujer.

No hay una edad fija para ir por primera vez al ginecólogo, aunque si bien es cierto una vez que se ha iniciado con la vida sexual es de vital importancia hacerlo ya que las lesiones por este Cáncer aparecen mucho tiempo después, indicó el Ginecólogo José Guadalupe Andrade Zamora.

"15 años después de la vida sexual en la paciente emergen las lesiones precursoras de cáncer el 80 o 90 % de las pacientes eliminan el virus desde que inician vida sexual activa, pero emergen nuevamente las lesiones precursoras de cáncer a los 30, 35 años por lo que hay que revisarse mínimo año con año ". Señalò Andrade Zamora.

Los programas de detección oportuna de Cáncer Cervicouterino se basan en la premisa de diagnóstico temprano de la enfermedad, previo a la manifestación clínica del tumor, por tanto, señalan especialistas, la prueba del papanicolau no es la única a tomar en cuenta.

"Una mujer que quiere alcanzar el alto nivel de prevención es necesario que lleve a cabo las dos formas de prevención; la primaria que es mediante la vacunación y la secundaria que viene siendo pruebas como la de papanicolau entre otras, ambas medidas son complementarias, el papanicolau es una prueba que te asegura tan sólo el 50% de la detección de un cáncer de este tipo "Señaló el experto en oncológica y colposcopia, Dr. José Andrade Zamora.

sábado, 5 de marzo de 2011

Terapias anti envejecimiento, más que desvanecer una arruga.

Existen en nuestra entidad, terapias anti edad que van más allá de eliminar esas marcas que con el tiempo “invaden” nuestro rostro.

Gabriela Briones

A veces "volverse viejo" no es sinónimo de edad; sino de malos hábitos que hacen que nuestra apariencia se vuelva opaca.

La mayoría de la gente se preocupa por no envejecer y para atenuar esa parte de la vida los especialistas en medicina anti-edad trabajan en ello.

A decir del especialista Dr. Cesar Villanueva Cuellar una de las técnicas dentro de la terapia de anti envejecimiento es la terapia metabólica, la cuál consiste en la aplicación de soluciones intravenosas que ayudan a limpiar las arterias; esto permite una mejoría en nuestro cuerpo.

“Al nosotros limpiar nuestras arterias la cantidad de oxígeno en nuestras venas va a aumentar y al aumentar la cantidad de oxigeno en nuestras células esto va a permitir que la célula empiece a tener un proceso de regeneración, permite eliminar los radicales libres que es lo que nos provoca un daño oxidativo o lo que viene a corresponder al envejecimiento" Indicó Villarreal.

También existe la terapia celular, esta consiste en la aplicación de embriones de oveja la cuál permite una revitalización de todos los órganos del cuerpo y se aplica en varios padecimientos.

"Si nosotros tenemos un paciente que tiene problemas con memoria ponemos cerebros, si vemos que tiene problemas hormonales ponemos todo lo que es hipotálamo, hipófisis, tiroides, timo, testículo u ovario dependiendo si es hombre o mujer; o posteriormente también se tratan enfermedades crónico degenerativas como artríticos, diabéticos hasta pacientes con cáncer " señaló el especialista.

Estas terapias no son nuevas, tiene origen Sueco y van más allá de desaparecer arrugas, son terapias integrales.

Uno de los más fieles testimonios es el de Eloy Cavazos quien ha sido por años paciente de esta técnica.

“Cuando me hacían la terapia celular; en realidad yo no sentía, solo sentía más ganas de querer hacer ejercicio, más deseos de vivir.
Me ponían suero para oxigenarme, para darme más fortaleza, vitaminas, antioxidantes yo le tenía mucha fe y eso me ayudó muchísimo." Dijo el torero.

La aplicación de esta técnica es recomendada para mayores de 35 años, hombres y mujeres por igual.

Si usted desea saber más sobre estos tratamientos puede marcar al 82 99 11 06 y 07.

viernes, 25 de febrero de 2011

Propiedades kiwi

El poder del Kiwi

Este fruto contiene múltiples propiedades por lo que es recomendado su consumo diario.

Gabriela Briones

El poder benéfico de las frutas es algo que la naturaleza nos regala.

Uno de los frutos más llenos de minerales, proteínas y vitaminas es el Kiwi

Este alimento de origen Chino protege al corazón y la piel fortaleciendo el sistema inmunológico, combatiendo problemas como la mala digestión e inclusive la anemia.

Este fruto contiene concentrados importantes de vitamina C; por lo que si usted esta bajo en defensas se recomienda su consumo; así lo señala la Nutriòloga, Patricia Rodríguez Calderón.

" El kiwi tiene el doble de vitamina c que los cítricos como la naranja y el limón ; además tiene 17 veces más vitamina c que una manzana" Indicó la Experta.

A decir de la especialista, esta fruta debe ser incluida en la dieta de las mujeres embarazadas por su alto contenido de ácido fólico.

“Este kiwi tiene folatos, el kiwi esta comprobado que ayuda a combatir problemas de espina bífida entre otros a los bebes cuando lo consume la mujer embarazada "señaló.

La temporada del Kiwi se da entre Octubre y Marzo por lo que todavía podemos disfrutar de sus beneficios, ya sea sólo o mezclado en recetas.


martes, 15 de febrero de 2011

Hombres vs mujeres...en el amor ¿Quien quiere más?

Gabriela Briones

Llega el mes del amor y con el las muestras de afecto están a la orden del día.
Hombres y mujeres se esmeran para entregar un detalle representativo que demuestre cuanto se ama a la pareja.

Dentro de este festejo hay una pregunta que no puede quedar fuera y es.. ¿Quien ama más, los hombres o las mujeres?

Ellas opinan que somos las mujeres quienes nos entregamos más, mientras que ellos opinan lo contrario.

Lo cierto es que según un estudio realizado por una empresa mexicana dedicada a la aplicación práctica de hallazgos neurocognitivos publicó los resultados de un comparativo sobre la actividad cerebral donde un grupo de voluntarios fueron expuestos a una experiencia romántica como lo fue una exposición de película de amor mientras su actividad cerebral y fisiológica era registrada .

La diferencia en una experiencia romántica entre hombres y mujeres radica en cómo viven el evento, pero no en las explicaciones racionales que se dan del mismo, así lo señaló el Médico investigador y encargado del estudio Dr. Jaime Romano Micha.

"Encontramos que efectivamente el enamoramiento se da en hombres y mujeres; la forma de vivir la experiencia es distinta pero la intensidad de la emoción es bastante similar". Señaló

Esto se debe según el especialista a la forma en la que los cerebros de hombres y mujeres están organizados no tanto con factores culturales sino genéticos y hormonales.

Por tanto las mujeres las mujeres podemos llegar a enamorarnos de algo que aún no hemos conocido y tener un lapso de "enamoramiento" largo; mientras tanto los hombres necesitan poder experimentar o vivir una situación para poder enamorarse.

"Los hombres respondemos más con el cuerpo mientras que las mujeres tienen más reacciones mentales " indicó.

Algo que revelo el estudio es que las palabras también son importantes, así que no olvide decirle a su ser querido que lo ama no sólo en san Valentín sino todos los días del año.

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ana.briones@multimedios.com
http://capsulassalud.blogspot.com/

viernes, 28 de enero de 2011

Las maravillas del Oxígeno

A través de la Oxigenación hiperbàrica se pueden tratar infinidad de padecimientos, en Monterrey son pocos quienes lo realizan.

Gabriela Briones

Se imagina sentirse rejuvenecido, mejorar padecimientos o dolores físicos con tan sólo respirar?
Esto puede ser posible gracias a una técnica llamada oxigenación Hiperbárica; este tratamiento de origen extranjero y poco conocido en el Estado pero muy efectivo; este es un tratamiento médico complementario que utiliza oxígeno 100% puro y presión mayor a la atmosférica para modificar a nivel celular trastornos que ocasionan alteración al organismo.

Este es realizado a través de cámaras hiperbáticas que son como recintos metálicos en el cual se pueden introducir una o más personas.

Mediante esta técnica se pueden tratar infinidad de casos por enfermedades como el mal de parkinson, el pie diabético, físicas como lesiones o inclusive estéticas como medida de antienvejecimiento.

Para ser candidato a esta técnica tendrá que pasar por un chequeo médico previo; niños y adultos pueden utilizarla.

Al ingresar en ella le colocarán unas mascarillas a través de las cuales respirará oxígeno puro mientras se relaja viendo alguna película de su preferencia en una pantalla ubicada dentro de esta cámara.

El respirar ese oxígeno es como un baño regenerante para el organismo, señala el especialista, Dr. Raúl Garcés.

"La capacidad que nos da la cámara hiperbàrica de llevar a 5 o 7 veces el ingreso de oxigeno a nuestro organismo pues es una cosa increíble, nos cambia, nos modifica todas las funciones celulares y nos restaura todo lo que dejamos de hacer o perdimos en un momento dado por un padecimiento, una enfermedad o un accidente". Indicó.

A decir de quienes lo han probado, esta técnica da buenos resultados, tal es el caso de Julia Hinojosa quien luego de someterse a una dura operación viaja constantemente de su tierra natal a nuestro Estado.

" Cumplí un año de ser operada aquí en Monterrey de mi columna vertebral tenía dolores muy fuertes; he estado continuamente viajando desde la Paz Baja California exclusivamente a la cámara hiperbárica y me he sentido tan bien que he podido desarrollarme en mi trabajo normalmente" señaló la paciente.

El padecimiento o cuestión a tratar definirá el tiempo que necesite tomar esta técnica
"El paciente toma oxígeno al 100% durante 50 minutos en promedio, hay padecimientos que requieren mayor tiempo 90 minutos, hay padecimientos que requieren incluso 5 o 6 horas dentro de la cámara". Mencionó Garcés.

Hay que tener cuidado con las bolsas hiperbàricas, ya que a decir del especialistas estas no ofrecen un tratamiento completo.

Si usted desea más información puede marcar al 8378 44 21 o bien ingresar a la página de internet www.ohbpuntoazul.com


viernes, 21 de enero de 2011

Exhortan a hacer conciencia para una sana alimentación.

Especialista señala que es importante educar con el ejemplo a los menores sobre la importancia de una sana alimentación.

Gabriela Briones

Ante la implementación del programa Salud Para Aprender con el que se busca fomentar en las escuelas la sana alimentación debido a los altos índices de obesidad que presenta la población infantil, especialistas recomiendan no imponer sino hacer conciencia a los menores sobre la importancia de este plan, así lo señaló la Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de NL. Patricia Calderón.

"Aquí el asunto es de hábitos, que el niño este bien convencido de que es por su bien y que las mamás nos ayuden con herramientas nutritivas, que busquen asesorìa de lo que se les puede dar" Señaló.

Para esto, es importante también tomar en cuenta los alimentos saludables que más le guste comer al niño para que lo haga con gusto y complementar la alimentación con los otros elementos nutritivos, para esto la imaginación de las mamás es muy importante.

"A veces hay que disfrazarles la comida, es decir si al niño no le gusta comer verduras, prepararlas de forma novedosa o divertida, preguntarle que le gusta más y lo que no, tratar de darle una mejor presentación, que sea agradable a la vista". Señaló la experta.

En las cooperativas escolares ya se observan productos en menores porciones y en diferentes presentaciones para contribuir a la salud de los niños pero es importante cuidar las porciones ya que de nada servirá esta medida si se abusa en su consumo, indica la especialista.

"Es importante que estos productos los consuman en esa porción (la señalada) por que no vayan a pensar que por ser dietético los consuman en mayor cantidad creyendo que no les hacen daño por que de esa forma no se estaría cumpliendo con el objetivo" mencionó.

Lo más importante es tomar en cuenta que los menores deben salir de casa almorzados ya que el receso es una hora que debe estar hecha para que el niño corra o juegue, quemando así calorías.
Si el niño va bien desayunado y lo estamos mandando con un refrigerio escolar pesado, el niño va a perder tiempo en comerlo y no realizará actividad física, el receso es para que el niño se mueva, corra , juegue , por que luego de comer un lonche pesado , el niño no rinde, entra a clase con sueño" Puntualizó

La familia es un pilar importante para obtener un buen ejemplo, por eso es básico que en casa también se lleve una alimentación adecuada al igual que los maestros ya que en la escuela son los guías y como bien dicen el ejemplo se aprende más con los hechos y no palabras.


sábado, 15 de enero de 2011

Piel seca, problema recurrente en climas fríos

Por Gabriela Briones Mié, 2011-01-12

Expertos señalan que el problema de la piel seca es frecuente en el clima frío por lo que recomiendan no descuidarla.

En este tiempo donde el viento es frio y en ocasiones se mezcla con el sol, es un momento en el que nuestra piel tiende a resecarse de más, es por esto que es muy importante cuidarla.
Al exponerse de esta manera la piel pierde humedad y puede agrietarse, exfoliarse, irritarse o inflamarse.

Elementos habituales en el frío como el uso de ropa abrigadora o calefacciones puede contribuir a esta resequedad señala la especialista en Dermatología, Dra. Minerva Gómez Flores.

"La piel pierde tanto su humectante natural, vamos a decir su propia grasita; además estamos más expuestos a los aires acondicionados pero ahora para el calor (calefactores), utilizamos una ropa más abrigadora por tanto aumenta más la resequedad" indicó.

La misma resequedad en la piel nos produce comezón por lo que la especialista recomienda no rascar o tallar mucho.

"A veces después de un rascado intenso, viene una infección, algo que llamado eczema, ósea una piel muy inflamada y esto podría ser más grave el problema” mencionó.

Además de cremas hidratantes la especialista nos brinda otras recomendaciones...

"Debemos procurar cremas hidratantes, hay muchas en el mercado, asegúrense que sean para piel extra seca, tratar de que no tengan perfumes por que luego eso nos afecta y deshidrata más la piel. También durante el baño, este no debe ser muy prolongado, eso reseca nuestra piel, desde el momento de salir del baño aplicarse un aceite especial a veces eso ayuda" comentó la también vicepresidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología.

Y aunque pareciera que el sol no causa daños en este tiempo, la realidad es otra ya que los rayos uv también actúan por lo que hay que seguir usando bloqueador, tampoco podemos olvidar tomar vitamina c y a que nos ayudarán a tener los nutrientes necesarios.


miércoles, 5 de enero de 2011

Los beneficios de la Bailoterapia

Aunque podría tomarse como simple diversión, el baile es algo más ya que nos ayuda a trabajar el lado físico hasta el psicológico.

Gabriela Briones

Además del acondicionamiento físico, existe una opción más para estar en forma, mediante pasos de baile y canciones "movidas" podrá usted liberar el estrés y de paso, esos kilitos de más que dejaron las posadas.

Se trata de la bailoterapia, una técnica divertida y sencilla de realizar, esta ayuda a la tonificación de nuestros músculos por medio de diferentes ritmos, señaló la instructora de baile Esther Gómez Pérez.

"A ritmo de merengue van a recuperar esa cintura que se les había perdido, a ritmo de reggeaton van a tonificar brazos y piernas, con cumbia trabajamos mucho brazos; cada ritmo tiene un nivel de trabajo" Indicó

El baile tiene muchos beneficios tanto físicos incluso psicológicos ya que estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia, corrige posturas además puede ayudar a reducir o eliminar la timidez, invita a la socialización y da seguridad en sí mismo.

El éxito de la reducción de medidas es la constancia, así lo señalan quienes lo realizan además aseguran, si se obtienen buenos resultados.

"Si he bajado bastante el abdomen, la cintura, me estoy endureciendo lo recomiendo totalmente al 100% invito a todas las señoras a que se den un tiempo, es por salud " Indicó la sra. Martha López.

Aunque pareciera muy simple el bailar, es importante que esto sea guiado por personas capacitadas para que exista el resultado esperado ya que como todo, también tiene su estrategia.

"Es importante que las instructoras estén capacitadas, que no vayan nada mas a bailar por bailar, que haya un trabajo aeróbico, ya que si este es bien realizado se pueden quemar de entre 800 y mil calorías en cada clase de bailoterapia" señalo la también directora de la academia de baile Citlali.

Incluso conscientes del gran problema de obesidad que es conocido se presenta en los infantes, esta academia ubicada en la colonia Primavera ofrece cursos para niños.

"Yo invito a todas las madres de familia a que lleven a sus niños a hacer ejercicio la bailoterapia es una buena opción; están seguros, están cuidados; nosotros tenemos una área para que jueguen las mamás mientras los niños se divierten bailando" Finalizó.

Si usted esta interesado en esta técnica puede marcar el 83580946 o ingresar a http://www.bailecitlali.com/

Regios buscan hacer ejercicio

De entre los principales propòsitos de año nuevo esta en hacer ejercicio por tal motivo los ingresos a estos incrementan a inicio de año.

Gabriela Briones

Llegó Enero, hora de cumplir los propósitos, entre ellos bajar de peso y que mejor manera que haciendo ejercicio.

Pero si usted es de los que nunca lo ha hecho , recuerde que es importante no excederse ya que esto podría resultarle contraproducente provocándole alguna lesión , para ello el entrenador físico José Luis García nos da unos consejos de pasos básicos para nuestra rutina.

"Las sentidillas, simplemente es una forma fácil de trabajar nuestras piernas, nuestro cuadriceps, nuestro glúteo y es de nuestros ejercicios básicos. Otro ejercicio básico sería el trabajar brazos con mancuernas llevando la mancuerna hacia arriba, es decir el puño hacia el pecho y alternamos con el hombro " Indicó.

A decir del instructor el primer mes es el más difícil, así que no hay que bajar la guardia, otro punto importante para que el ejercicio haga efecto es la sana alimentación, esto hasta en un 80%.

El hacer ejercicio trae muchos beneficios y eso lo respaldan quienes lo practican .

"Mejora todo en tu vida, te sientes mejor físicamente, te sientes mejor por dentro, las cosas te quedan mejor, puedes comer mejor " dijo Verny Morales, socia de gimnasio.

Para los gimnasios, las ganancias se ven reflejadas en Enero o Febrero al recibir mayor cantidad de clientes.

Cada género busca perfección en algunas áreas específicas del cuerpo señaló el entrenador

"Las mujeres quieren el cuerpo de playa bien definidas, flaquitas, el abdomen marcadito y los hombres quieren el abdomen trabajado, los hombros grandes, el pecho marcado ".
Finalizó.


Propiedades Cacahuates

Mas que una simple colaciòn ; el cacahuate es uno de los alimentos màs saludables que podemos consumir .

Este es una fuente importante de proteìna vegetal , vitamina E, minerales , Niacina la cual es una vitamina del complejo b que interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios, entre otros; asegura la experta en nutriciòn Lic. Patricia Rodrìguez Calderòn.

" Para una dieta de una persona con diabetes tienen que consumir alimentos que tengan niveles de glicemicos abajo de 50 y el cacahuate tiene 15 en tonces esta propiedad que tiene le cacahuate ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes".

El cacahuate posee grasas poliinsaturadas lo que al ser una grasa "buena" ayuda a disminuir el colesterol ademàs de disminuir los trigliceridos lo cuàl reduce tambièn el riesgo a sufrir infartos.

"Como es un alimento que produce saciedad si tu consumes 30 gramos de cacahuates te aseguras que no te va a dar hambre durante un buen rato , de dos a cuatro horas ; este cacahuate debe consumirse de preferencia de forma natural, la medida es de 30 gramos si lo pelamos el equivalente es a un cuarto de taza 8.07 crema de cacahuate dos cucharadas " Señalò la tambièn Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de N.L.

Este es muy variado ya que se puede mezclar en recetas con pollo, pescado o pastas

Sobre los mitos que existen sobre el brote de acnè por el consumo del cacahuate , la experta lo descarta.

"Ningùn alimento grasoso, llamese aguacate, cacahuates nos va a hacer que tengamos brotes de espinillas esto es un mito totalmente falso " Finalizò

Bienvenidos


Hola a todos los que visitan este blog, primero que nada quiero agradecerles por hacerlo, en este espacio encontraran algunas de las notas que hago para las càpsulas de salud en el noticiero para la empresa que trabajo, Multimedios Televisiòn, donde me han dado la oportunidad de hacerlas lo cuàl es una de las cosas que màs disfruto.

No soy doctora, mis respetos para ellos, soy una comunicòloga que busca hacer notas de interès para la comunidad en tèrminos que puedan ser entendidos por todos.

Cualquier duda ,aclaraciòn, comentario o sugerencia de tema serà bienvenida.

Gracias.