A través de la Oxigenación hiperbàrica se pueden tratar infinidad de padecimientos, en Monterrey son pocos quienes lo realizan.
Gabriela Briones
Se imagina sentirse rejuvenecido, mejorar padecimientos o dolores físicos con tan sólo respirar?
Esto puede ser posible gracias a una técnica llamada oxigenación Hiperbárica; este tratamiento de origen extranjero y poco conocido en el Estado pero muy efectivo; este es un tratamiento médico complementario que utiliza oxígeno 100% puro y presión mayor a la atmosférica para modificar a nivel celular trastornos que ocasionan alteración al organismo.
Este es realizado a través de cámaras hiperbáticas que son como recintos metálicos en el cual se pueden introducir una o más personas.
Mediante esta técnica se pueden tratar infinidad de casos por enfermedades como el mal de parkinson, el pie diabético, físicas como lesiones o inclusive estéticas como medida de antienvejecimiento.
Para ser candidato a esta técnica tendrá que pasar por un chequeo médico previo; niños y adultos pueden utilizarla.
Al ingresar en ella le colocarán unas mascarillas a través de las cuales respirará oxígeno puro mientras se relaja viendo alguna película de su preferencia en una pantalla ubicada dentro de esta cámara.
El respirar ese oxígeno es como un baño regenerante para el organismo, señala el especialista, Dr. Raúl Garcés.
"La capacidad que nos da la cámara hiperbàrica de llevar a 5 o 7 veces el ingreso de oxigeno a nuestro organismo pues es una cosa increíble, nos cambia, nos modifica todas las funciones celulares y nos restaura todo lo que dejamos de hacer o perdimos en un momento dado por un padecimiento, una enfermedad o un accidente". Indicó.
A decir de quienes lo han probado, esta técnica da buenos resultados, tal es el caso de Julia Hinojosa quien luego de someterse a una dura operación viaja constantemente de su tierra natal a nuestro Estado.
" Cumplí un año de ser operada aquí en Monterrey de mi columna vertebral tenía dolores muy fuertes; he estado continuamente viajando desde la Paz Baja California exclusivamente a la cámara hiperbárica y me he sentido tan bien que he podido desarrollarme en mi trabajo normalmente" señaló la paciente.
El padecimiento o cuestión a tratar definirá el tiempo que necesite tomar esta técnica
"El paciente toma oxígeno al 100% durante 50 minutos en promedio, hay padecimientos que requieren mayor tiempo 90 minutos, hay padecimientos que requieren incluso 5 o 6 horas dentro de la cámara". Mencionó Garcés.
Hay que tener cuidado con las bolsas hiperbàricas, ya que a decir del especialistas estas no ofrecen un tratamiento completo.
Si usted desea más información puede marcar al 8378 44 21 o bien ingresar a la página de internet www.ohbpuntoazul.com
viernes, 28 de enero de 2011
viernes, 21 de enero de 2011
Exhortan a hacer conciencia para una sana alimentación.
Especialista señala que es importante educar con el ejemplo a los menores sobre la importancia de una sana alimentación.
Gabriela Briones
Ante la implementación del programa Salud Para Aprender con el que se busca fomentar en las escuelas la sana alimentación debido a los altos índices de obesidad que presenta la población infantil, especialistas recomiendan no imponer sino hacer conciencia a los menores sobre la importancia de este plan, así lo señaló la Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de NL. Patricia Calderón.
"Aquí el asunto es de hábitos, que el niño este bien convencido de que es por su bien y que las mamás nos ayuden con herramientas nutritivas, que busquen asesorìa de lo que se les puede dar" Señaló.
Para esto, es importante también tomar en cuenta los alimentos saludables que más le guste comer al niño para que lo haga con gusto y complementar la alimentación con los otros elementos nutritivos, para esto la imaginación de las mamás es muy importante.
"A veces hay que disfrazarles la comida, es decir si al niño no le gusta comer verduras, prepararlas de forma novedosa o divertida, preguntarle que le gusta más y lo que no, tratar de darle una mejor presentación, que sea agradable a la vista". Señaló la experta.
En las cooperativas escolares ya se observan productos en menores porciones y en diferentes presentaciones para contribuir a la salud de los niños pero es importante cuidar las porciones ya que de nada servirá esta medida si se abusa en su consumo, indica la especialista.
"Es importante que estos productos los consuman en esa porción (la señalada) por que no vayan a pensar que por ser dietético los consuman en mayor cantidad creyendo que no les hacen daño por que de esa forma no se estaría cumpliendo con el objetivo" mencionó.
Lo más importante es tomar en cuenta que los menores deben salir de casa almorzados ya que el receso es una hora que debe estar hecha para que el niño corra o juegue, quemando así calorías.
Si el niño va bien desayunado y lo estamos mandando con un refrigerio escolar pesado, el niño va a perder tiempo en comerlo y no realizará actividad física, el receso es para que el niño se mueva, corra , juegue , por que luego de comer un lonche pesado , el niño no rinde, entra a clase con sueño" Puntualizó
La familia es un pilar importante para obtener un buen ejemplo, por eso es básico que en casa también se lleve una alimentación adecuada al igual que los maestros ya que en la escuela son los guías y como bien dicen el ejemplo se aprende más con los hechos y no palabras.
Gabriela Briones
Ante la implementación del programa Salud Para Aprender con el que se busca fomentar en las escuelas la sana alimentación debido a los altos índices de obesidad que presenta la población infantil, especialistas recomiendan no imponer sino hacer conciencia a los menores sobre la importancia de este plan, así lo señaló la Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de NL. Patricia Calderón.
"Aquí el asunto es de hábitos, que el niño este bien convencido de que es por su bien y que las mamás nos ayuden con herramientas nutritivas, que busquen asesorìa de lo que se les puede dar" Señaló.
Para esto, es importante también tomar en cuenta los alimentos saludables que más le guste comer al niño para que lo haga con gusto y complementar la alimentación con los otros elementos nutritivos, para esto la imaginación de las mamás es muy importante.
"A veces hay que disfrazarles la comida, es decir si al niño no le gusta comer verduras, prepararlas de forma novedosa o divertida, preguntarle que le gusta más y lo que no, tratar de darle una mejor presentación, que sea agradable a la vista". Señaló la experta.
En las cooperativas escolares ya se observan productos en menores porciones y en diferentes presentaciones para contribuir a la salud de los niños pero es importante cuidar las porciones ya que de nada servirá esta medida si se abusa en su consumo, indica la especialista.
"Es importante que estos productos los consuman en esa porción (la señalada) por que no vayan a pensar que por ser dietético los consuman en mayor cantidad creyendo que no les hacen daño por que de esa forma no se estaría cumpliendo con el objetivo" mencionó.
Lo más importante es tomar en cuenta que los menores deben salir de casa almorzados ya que el receso es una hora que debe estar hecha para que el niño corra o juegue, quemando así calorías.
Si el niño va bien desayunado y lo estamos mandando con un refrigerio escolar pesado, el niño va a perder tiempo en comerlo y no realizará actividad física, el receso es para que el niño se mueva, corra , juegue , por que luego de comer un lonche pesado , el niño no rinde, entra a clase con sueño" Puntualizó
La familia es un pilar importante para obtener un buen ejemplo, por eso es básico que en casa también se lleve una alimentación adecuada al igual que los maestros ya que en la escuela son los guías y como bien dicen el ejemplo se aprende más con los hechos y no palabras.
sábado, 15 de enero de 2011
Piel seca, problema recurrente en climas fríos
Por Gabriela Briones Mié, 2011-01-12
Expertos señalan que el problema de la piel seca es frecuente en el clima frío por lo que recomiendan no descuidarla.
En este tiempo donde el viento es frio y en ocasiones se mezcla con el sol, es un momento en el que nuestra piel tiende a resecarse de más, es por esto que es muy importante cuidarla.
Al exponerse de esta manera la piel pierde humedad y puede agrietarse, exfoliarse, irritarse o inflamarse.
Elementos habituales en el frío como el uso de ropa abrigadora o calefacciones puede contribuir a esta resequedad señala la especialista en Dermatología, Dra. Minerva Gómez Flores.
"La piel pierde tanto su humectante natural, vamos a decir su propia grasita; además estamos más expuestos a los aires acondicionados pero ahora para el calor (calefactores), utilizamos una ropa más abrigadora por tanto aumenta más la resequedad" indicó.
La misma resequedad en la piel nos produce comezón por lo que la especialista recomienda no rascar o tallar mucho.
"A veces después de un rascado intenso, viene una infección, algo que llamado eczema, ósea una piel muy inflamada y esto podría ser más grave el problema” mencionó.
Además de cremas hidratantes la especialista nos brinda otras recomendaciones...
"Debemos procurar cremas hidratantes, hay muchas en el mercado, asegúrense que sean para piel extra seca, tratar de que no tengan perfumes por que luego eso nos afecta y deshidrata más la piel. También durante el baño, este no debe ser muy prolongado, eso reseca nuestra piel, desde el momento de salir del baño aplicarse un aceite especial a veces eso ayuda" comentó la también vicepresidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología.
Y aunque pareciera que el sol no causa daños en este tiempo, la realidad es otra ya que los rayos uv también actúan por lo que hay que seguir usando bloqueador, tampoco podemos olvidar tomar vitamina c y a que nos ayudarán a tener los nutrientes necesarios.
Expertos señalan que el problema de la piel seca es frecuente en el clima frío por lo que recomiendan no descuidarla.
En este tiempo donde el viento es frio y en ocasiones se mezcla con el sol, es un momento en el que nuestra piel tiende a resecarse de más, es por esto que es muy importante cuidarla.
Al exponerse de esta manera la piel pierde humedad y puede agrietarse, exfoliarse, irritarse o inflamarse.
Elementos habituales en el frío como el uso de ropa abrigadora o calefacciones puede contribuir a esta resequedad señala la especialista en Dermatología, Dra. Minerva Gómez Flores.
"La piel pierde tanto su humectante natural, vamos a decir su propia grasita; además estamos más expuestos a los aires acondicionados pero ahora para el calor (calefactores), utilizamos una ropa más abrigadora por tanto aumenta más la resequedad" indicó.
La misma resequedad en la piel nos produce comezón por lo que la especialista recomienda no rascar o tallar mucho.
"A veces después de un rascado intenso, viene una infección, algo que llamado eczema, ósea una piel muy inflamada y esto podría ser más grave el problema” mencionó.
Además de cremas hidratantes la especialista nos brinda otras recomendaciones...
"Debemos procurar cremas hidratantes, hay muchas en el mercado, asegúrense que sean para piel extra seca, tratar de que no tengan perfumes por que luego eso nos afecta y deshidrata más la piel. También durante el baño, este no debe ser muy prolongado, eso reseca nuestra piel, desde el momento de salir del baño aplicarse un aceite especial a veces eso ayuda" comentó la también vicepresidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología.
Y aunque pareciera que el sol no causa daños en este tiempo, la realidad es otra ya que los rayos uv también actúan por lo que hay que seguir usando bloqueador, tampoco podemos olvidar tomar vitamina c y a que nos ayudarán a tener los nutrientes necesarios.
miércoles, 5 de enero de 2011
Los beneficios de la Bailoterapia
Aunque podría tomarse como simple diversión, el baile es algo más ya que nos ayuda a trabajar el lado físico hasta el psicológico.
Gabriela Briones
Además del acondicionamiento físico, existe una opción más para estar en forma, mediante pasos de baile y canciones "movidas" podrá usted liberar el estrés y de paso, esos kilitos de más que dejaron las posadas.
Se trata de la bailoterapia, una técnica divertida y sencilla de realizar, esta ayuda a la tonificación de nuestros músculos por medio de diferentes ritmos, señaló la instructora de baile Esther Gómez Pérez.
"A ritmo de merengue van a recuperar esa cintura que se les había perdido, a ritmo de reggeaton van a tonificar brazos y piernas, con cumbia trabajamos mucho brazos; cada ritmo tiene un nivel de trabajo" Indicó
El baile tiene muchos beneficios tanto físicos incluso psicológicos ya que estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia, corrige posturas además puede ayudar a reducir o eliminar la timidez, invita a la socialización y da seguridad en sí mismo.
El éxito de la reducción de medidas es la constancia, así lo señalan quienes lo realizan además aseguran, si se obtienen buenos resultados.
"Si he bajado bastante el abdomen, la cintura, me estoy endureciendo lo recomiendo totalmente al 100% invito a todas las señoras a que se den un tiempo, es por salud " Indicó la sra. Martha López.
Aunque pareciera muy simple el bailar, es importante que esto sea guiado por personas capacitadas para que exista el resultado esperado ya que como todo, también tiene su estrategia.
"Es importante que las instructoras estén capacitadas, que no vayan nada mas a bailar por bailar, que haya un trabajo aeróbico, ya que si este es bien realizado se pueden quemar de entre 800 y mil calorías en cada clase de bailoterapia" señalo la también directora de la academia de baile Citlali.
Incluso conscientes del gran problema de obesidad que es conocido se presenta en los infantes, esta academia ubicada en la colonia Primavera ofrece cursos para niños.
"Yo invito a todas las madres de familia a que lleven a sus niños a hacer ejercicio la bailoterapia es una buena opción; están seguros, están cuidados; nosotros tenemos una área para que jueguen las mamás mientras los niños se divierten bailando" Finalizó.
Si usted esta interesado en esta técnica puede marcar el 83580946 o ingresar a http://www.bailecitlali.com/
Gabriela Briones
Además del acondicionamiento físico, existe una opción más para estar en forma, mediante pasos de baile y canciones "movidas" podrá usted liberar el estrés y de paso, esos kilitos de más que dejaron las posadas.
Se trata de la bailoterapia, una técnica divertida y sencilla de realizar, esta ayuda a la tonificación de nuestros músculos por medio de diferentes ritmos, señaló la instructora de baile Esther Gómez Pérez.
"A ritmo de merengue van a recuperar esa cintura que se les había perdido, a ritmo de reggeaton van a tonificar brazos y piernas, con cumbia trabajamos mucho brazos; cada ritmo tiene un nivel de trabajo" Indicó
El baile tiene muchos beneficios tanto físicos incluso psicológicos ya que estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia, corrige posturas además puede ayudar a reducir o eliminar la timidez, invita a la socialización y da seguridad en sí mismo.
El éxito de la reducción de medidas es la constancia, así lo señalan quienes lo realizan además aseguran, si se obtienen buenos resultados.
"Si he bajado bastante el abdomen, la cintura, me estoy endureciendo lo recomiendo totalmente al 100% invito a todas las señoras a que se den un tiempo, es por salud " Indicó la sra. Martha López.
Aunque pareciera muy simple el bailar, es importante que esto sea guiado por personas capacitadas para que exista el resultado esperado ya que como todo, también tiene su estrategia.
"Es importante que las instructoras estén capacitadas, que no vayan nada mas a bailar por bailar, que haya un trabajo aeróbico, ya que si este es bien realizado se pueden quemar de entre 800 y mil calorías en cada clase de bailoterapia" señalo la también directora de la academia de baile Citlali.
Incluso conscientes del gran problema de obesidad que es conocido se presenta en los infantes, esta academia ubicada en la colonia Primavera ofrece cursos para niños.
"Yo invito a todas las madres de familia a que lleven a sus niños a hacer ejercicio la bailoterapia es una buena opción; están seguros, están cuidados; nosotros tenemos una área para que jueguen las mamás mientras los niños se divierten bailando" Finalizó.
Si usted esta interesado en esta técnica puede marcar el 83580946 o ingresar a http://www.bailecitlali.com/
Regios buscan hacer ejercicio
De entre los principales propòsitos de año nuevo esta en hacer ejercicio por tal motivo los ingresos a estos incrementan a inicio de año.
Gabriela Briones
Llegó Enero, hora de cumplir los propósitos, entre ellos bajar de peso y que mejor manera que haciendo ejercicio.
Pero si usted es de los que nunca lo ha hecho , recuerde que es importante no excederse ya que esto podría resultarle contraproducente provocándole alguna lesión , para ello el entrenador físico José Luis García nos da unos consejos de pasos básicos para nuestra rutina.
"Las sentidillas, simplemente es una forma fácil de trabajar nuestras piernas, nuestro cuadriceps, nuestro glúteo y es de nuestros ejercicios básicos. Otro ejercicio básico sería el trabajar brazos con mancuernas llevando la mancuerna hacia arriba, es decir el puño hacia el pecho y alternamos con el hombro " Indicó.
A decir del instructor el primer mes es el más difícil, así que no hay que bajar la guardia, otro punto importante para que el ejercicio haga efecto es la sana alimentación, esto hasta en un 80%.
El hacer ejercicio trae muchos beneficios y eso lo respaldan quienes lo practican .
"Mejora todo en tu vida, te sientes mejor físicamente, te sientes mejor por dentro, las cosas te quedan mejor, puedes comer mejor " dijo Verny Morales, socia de gimnasio.
Para los gimnasios, las ganancias se ven reflejadas en Enero o Febrero al recibir mayor cantidad de clientes.
Cada género busca perfección en algunas áreas específicas del cuerpo señaló el entrenador
"Las mujeres quieren el cuerpo de playa bien definidas, flaquitas, el abdomen marcadito y los hombres quieren el abdomen trabajado, los hombros grandes, el pecho marcado ".
Finalizó.
Gabriela Briones
Llegó Enero, hora de cumplir los propósitos, entre ellos bajar de peso y que mejor manera que haciendo ejercicio.
Pero si usted es de los que nunca lo ha hecho , recuerde que es importante no excederse ya que esto podría resultarle contraproducente provocándole alguna lesión , para ello el entrenador físico José Luis García nos da unos consejos de pasos básicos para nuestra rutina.
"Las sentidillas, simplemente es una forma fácil de trabajar nuestras piernas, nuestro cuadriceps, nuestro glúteo y es de nuestros ejercicios básicos. Otro ejercicio básico sería el trabajar brazos con mancuernas llevando la mancuerna hacia arriba, es decir el puño hacia el pecho y alternamos con el hombro " Indicó.
A decir del instructor el primer mes es el más difícil, así que no hay que bajar la guardia, otro punto importante para que el ejercicio haga efecto es la sana alimentación, esto hasta en un 80%.
El hacer ejercicio trae muchos beneficios y eso lo respaldan quienes lo practican .
"Mejora todo en tu vida, te sientes mejor físicamente, te sientes mejor por dentro, las cosas te quedan mejor, puedes comer mejor " dijo Verny Morales, socia de gimnasio.
Para los gimnasios, las ganancias se ven reflejadas en Enero o Febrero al recibir mayor cantidad de clientes.
Cada género busca perfección en algunas áreas específicas del cuerpo señaló el entrenador
"Las mujeres quieren el cuerpo de playa bien definidas, flaquitas, el abdomen marcadito y los hombres quieren el abdomen trabajado, los hombros grandes, el pecho marcado ".
Finalizó.
Propiedades Cacahuates
Mas que una simple colaciòn ; el cacahuate es uno de los alimentos màs saludables que podemos consumir .
Este es una fuente importante de proteìna vegetal , vitamina E, minerales , Niacina la cual es una vitamina del complejo b que interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios, entre otros; asegura la experta en nutriciòn Lic. Patricia Rodrìguez Calderòn.
" Para una dieta de una persona con diabetes tienen que consumir alimentos que tengan niveles de glicemicos abajo de 50 y el cacahuate tiene 15 en tonces esta propiedad que tiene le cacahuate ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes".
El cacahuate posee grasas poliinsaturadas lo que al ser una grasa "buena" ayuda a disminuir el colesterol ademàs de disminuir los trigliceridos lo cuàl reduce tambièn el riesgo a sufrir infartos.
"Como es un alimento que produce saciedad si tu consumes 30 gramos de cacahuates te aseguras que no te va a dar hambre durante un buen rato , de dos a cuatro horas ; este cacahuate debe consumirse de preferencia de forma natural, la medida es de 30 gramos si lo pelamos el equivalente es a un cuarto de taza 8.07 crema de cacahuate dos cucharadas " Señalò la tambièn Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de N.L.
Este es muy variado ya que se puede mezclar en recetas con pollo, pescado o pastas
Sobre los mitos que existen sobre el brote de acnè por el consumo del cacahuate , la experta lo descarta.
"Ningùn alimento grasoso, llamese aguacate, cacahuates nos va a hacer que tengamos brotes de espinillas esto es un mito totalmente falso " Finalizò
Este es una fuente importante de proteìna vegetal , vitamina E, minerales , Niacina la cual es una vitamina del complejo b que interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios, entre otros; asegura la experta en nutriciòn Lic. Patricia Rodrìguez Calderòn.
" Para una dieta de una persona con diabetes tienen que consumir alimentos que tengan niveles de glicemicos abajo de 50 y el cacahuate tiene 15 en tonces esta propiedad que tiene le cacahuate ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes".
El cacahuate posee grasas poliinsaturadas lo que al ser una grasa "buena" ayuda a disminuir el colesterol ademàs de disminuir los trigliceridos lo cuàl reduce tambièn el riesgo a sufrir infartos.
"Como es un alimento que produce saciedad si tu consumes 30 gramos de cacahuates te aseguras que no te va a dar hambre durante un buen rato , de dos a cuatro horas ; este cacahuate debe consumirse de preferencia de forma natural, la medida es de 30 gramos si lo pelamos el equivalente es a un cuarto de taza 8.07 crema de cacahuate dos cucharadas " Señalò la tambièn Presidenta del Colegio de Nutriòlogos de N.L.
Este es muy variado ya que se puede mezclar en recetas con pollo, pescado o pastas
Sobre los mitos que existen sobre el brote de acnè por el consumo del cacahuate , la experta lo descarta.
"Ningùn alimento grasoso, llamese aguacate, cacahuates nos va a hacer que tengamos brotes de espinillas esto es un mito totalmente falso " Finalizò
domingo, 26 de diciembre de 2010
Dieta... ¿en navidad?
Por Gabriela Briones Vie, 2010-12-24
Ante la dificultad de estar a dieta en estas fechas decembrinas, una experta brinda algunos tips de utilidad.
Llega la navidad y con ella las ganas de comer todos los antojitos que en esta temporada abundan.
Tamales, ponche, champurrado, buñuelos... cualquiera es bueno, aunque el exceso en la comida provoca que para año nuevo uno de los principales propósitos sea bajar de peso.
Ante lo difícil que es estar a dieta en navidad, la experta en nutrición Patricia Rodríguez Calderón señaló que hay que ponernos objetivos reales y no dejar de lado algunos hábitos saludables.
"No debemos olvidar que hay que consumir mucha agua, esto ayuda a las dietas de reducción.
Además yo creo que el objetivo de todos debe ser mínimo mantener peso, porque si no nos cuidamos una mujer puede subir 2, 3 kilos en estas fechas, los hombres fácilmente 4 kilos en un mes y luego se sufren las consecuencias a inicio de año", indicó.
Las bebidas alcohólicas son una fuente grande de calorías, por eso hay que cuidar el consumo, consideró la también presidenta del Colegio de Nutriólogos Capítulo Nuevo León.
"Tenemos que tener cuidado con las bebidas porque las bebidas son una fuente muy concentrada de calorías, tenemos que moderarlas, podemos tomar whisky o en caso de tequila podemos mezclarlo con refresco de toronja light o incluir agua mineral", puntualizó.
Otra cosa es que no debemos llegar a las fiestas con excesiva hambre, esto provoca que no sintamos saciedad. Podemos comer entre comidas snacks saludables como cacahuates naturales y arándanos, por mencionar algunos; no obstante hay opciones nutritivas para comer en esta navidad sin dejar atrás las tradiciones.
"Por ejemplo los tamales, ya hay tamales ligth que se amasan con yogurt, o el relleno lo podemos sustituir por pollo; los frijoles de los tamales no tienen que ser refritos, pueden ser cocidos y hacemos unos deliciosos tamales, el pavo puede ser natural en vez de ahumado, el ponche lo podemos endulzar con algún substituto de azúcar en lugar de miel, etcétera", finalizó.
Lo importante es no perderse de la fiesta pero siempre cuidando cuánto y cómo se come.
Ante la dificultad de estar a dieta en estas fechas decembrinas, una experta brinda algunos tips de utilidad.
Llega la navidad y con ella las ganas de comer todos los antojitos que en esta temporada abundan.
Tamales, ponche, champurrado, buñuelos... cualquiera es bueno, aunque el exceso en la comida provoca que para año nuevo uno de los principales propósitos sea bajar de peso.
Ante lo difícil que es estar a dieta en navidad, la experta en nutrición Patricia Rodríguez Calderón señaló que hay que ponernos objetivos reales y no dejar de lado algunos hábitos saludables.
"No debemos olvidar que hay que consumir mucha agua, esto ayuda a las dietas de reducción.
Además yo creo que el objetivo de todos debe ser mínimo mantener peso, porque si no nos cuidamos una mujer puede subir 2, 3 kilos en estas fechas, los hombres fácilmente 4 kilos en un mes y luego se sufren las consecuencias a inicio de año", indicó.
Las bebidas alcohólicas son una fuente grande de calorías, por eso hay que cuidar el consumo, consideró la también presidenta del Colegio de Nutriólogos Capítulo Nuevo León.
"Tenemos que tener cuidado con las bebidas porque las bebidas son una fuente muy concentrada de calorías, tenemos que moderarlas, podemos tomar whisky o en caso de tequila podemos mezclarlo con refresco de toronja light o incluir agua mineral", puntualizó.
Otra cosa es que no debemos llegar a las fiestas con excesiva hambre, esto provoca que no sintamos saciedad. Podemos comer entre comidas snacks saludables como cacahuates naturales y arándanos, por mencionar algunos; no obstante hay opciones nutritivas para comer en esta navidad sin dejar atrás las tradiciones.
"Por ejemplo los tamales, ya hay tamales ligth que se amasan con yogurt, o el relleno lo podemos sustituir por pollo; los frijoles de los tamales no tienen que ser refritos, pueden ser cocidos y hacemos unos deliciosos tamales, el pavo puede ser natural en vez de ahumado, el ponche lo podemos endulzar con algún substituto de azúcar en lugar de miel, etcétera", finalizó.
Lo importante es no perderse de la fiesta pero siempre cuidando cuánto y cómo se come.
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Acupuntura, tratamiento alternativo
Señalan especialistas tener cuidado de la aplicación de la misma ya que esta debe ser por medio de un médico.
Gabriela Briones
La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china es considerado un método terapéutico alternativo y complementario.
Esta se utiliza para el tratamiento de la migraña, el estrés, dolor de cuello, lumbalgia hasta padecimientos como la diabetes, hipertensión o la infertilidad.
En Monterrey, esta técnica es aplicada desde hace 30 años; aunque por desgracia este método se ha devaluado al ser aplicada erróneamente por charlatanes para varios tipos de problemas, así lo consideró el presidente de la asociación de médicos en acupuntura monterrey, Dr Juan Antonio Fuentes Espinoza.
Es por esto que Nuevo León cuenta dicha Asociación a la cuál pertenecen sólo médicos que son certificados para su aplicación indicó su Presidente.
"La estamos manejando actualmente entre médicos que es un punto muy importante que la comunidad debe saber"
Esta técnica no es magia, es un complemento para otros tratamientos.
“Desgraciadamente es un conocimiento que se esta aplicando a través de gente que no es medica por ejemplo en las dietas no es posible que en el caso de las dietas una persona que no tenga el conocimiento pueda prometer que a través de la acupuntura su dieta va a ser mejor, a final de cuentas la dieta es la dieta y quien la siga va a tener los resultados" Recalcó Fuentes Espinoza.
La acupuntura no son sólo agujas, existen otras opciones dentro de la misma también se puede aplicar magnetos, láser técnicas de masaje, digito presión, por mencionar algunos.
Como cualquier terapia alternativa funciona además con la constancia esta trata la enfermedad equilibrando energías indicó el Dr. Francisco Herrera Ancira.
“Es algo que lleva sesiones, un proceso según el padecimiento para lograr un equilibrio, una armonía y que ese paciente logre salir de un cuadro, se trata de equilibrar energías, devolverle al cuerpo su habilidad, que el mismo cuerpo tiene para auto curarse ". Puntualizó.
Si usted desea someterse a esta técnica recuerde tiene que ser a través de un médico especializado.
Gabriela Briones
La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china es considerado un método terapéutico alternativo y complementario.
Esta se utiliza para el tratamiento de la migraña, el estrés, dolor de cuello, lumbalgia hasta padecimientos como la diabetes, hipertensión o la infertilidad.
En Monterrey, esta técnica es aplicada desde hace 30 años; aunque por desgracia este método se ha devaluado al ser aplicada erróneamente por charlatanes para varios tipos de problemas, así lo consideró el presidente de la asociación de médicos en acupuntura monterrey, Dr Juan Antonio Fuentes Espinoza.
Es por esto que Nuevo León cuenta dicha Asociación a la cuál pertenecen sólo médicos que son certificados para su aplicación indicó su Presidente.
"La estamos manejando actualmente entre médicos que es un punto muy importante que la comunidad debe saber"
Esta técnica no es magia, es un complemento para otros tratamientos.
“Desgraciadamente es un conocimiento que se esta aplicando a través de gente que no es medica por ejemplo en las dietas no es posible que en el caso de las dietas una persona que no tenga el conocimiento pueda prometer que a través de la acupuntura su dieta va a ser mejor, a final de cuentas la dieta es la dieta y quien la siga va a tener los resultados" Recalcó Fuentes Espinoza.
La acupuntura no son sólo agujas, existen otras opciones dentro de la misma también se puede aplicar magnetos, láser técnicas de masaje, digito presión, por mencionar algunos.
Como cualquier terapia alternativa funciona además con la constancia esta trata la enfermedad equilibrando energías indicó el Dr. Francisco Herrera Ancira.
“Es algo que lleva sesiones, un proceso según el padecimiento para lograr un equilibrio, una armonía y que ese paciente logre salir de un cuadro, se trata de equilibrar energías, devolverle al cuerpo su habilidad, que el mismo cuerpo tiene para auto curarse ". Puntualizó.
Si usted desea someterse a esta técnica recuerde tiene que ser a través de un médico especializado.
miércoles, 24 de noviembre de 2010
El martirio del día 28...
Muchas mujeres padecen de Menorragia o Sangrado Menstrual Abundante lo cual ocasiona hasta cambios en su vida cotidiana
Gabriela Briones
Miles de mujeres sufrimos la llegada del día 28 unas más otras menos lo cierto es muchas sufren un sangrado anormal uterino llamado Menorragia.
El Sangrado Menstrual Abundante afecta a 30% de las mujeres, la mayoría lo desconoce.
Además de dolor intenso puede ocasionar otros trastornos, como anemia si no es atendida a tiempo
Algunos de los síntomas son: Fluido menstrual excesivo (Duración de la menstruación superior a 7 días), grandes coágulos de sangre, palidez y cansancio (anemia).
De entre las causas de este padecimiento son desequilibrio hormonal, fibrosis o miomas entre otros.
Como factores de riesgo se señalan: la obesidad, administración de estrógenos (sin progesterona), mujeres jóvenes que no hayan establecido todavía un ciclo de ovulación regular, mujeres próximas a la menopausia.
Pero ¿cómo saber si se pierde más sangre durante un periodo menstrual? el Dr. Víctor Marín, Gineco-Obstetra, integrante del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (COMEGO) explica que "si la mujer requiere cambiar la protección sanitaria durante la noche, empapa una toalla sanitaria o un tampón cada hora durante dos a tres horas consecutivas, es posible que sufra Sangrado Menstrual Abundante".
El Sangrado Menstrual Abundante puede ser controlado si se lleva a cabo un diagnóstico oportuno del problema; por ello, es fundamental que las mujeres estén alerta ante los síntomas que ocasiona la enfermedad y acudan al médico quien indicará la terapia más adecuada para cada una de ellas.
Gabriela Briones
Miles de mujeres sufrimos la llegada del día 28 unas más otras menos lo cierto es muchas sufren un sangrado anormal uterino llamado Menorragia.
El Sangrado Menstrual Abundante afecta a 30% de las mujeres, la mayoría lo desconoce.
Además de dolor intenso puede ocasionar otros trastornos, como anemia si no es atendida a tiempo
Algunos de los síntomas son: Fluido menstrual excesivo (Duración de la menstruación superior a 7 días), grandes coágulos de sangre, palidez y cansancio (anemia).
De entre las causas de este padecimiento son desequilibrio hormonal, fibrosis o miomas entre otros.
Como factores de riesgo se señalan: la obesidad, administración de estrógenos (sin progesterona), mujeres jóvenes que no hayan establecido todavía un ciclo de ovulación regular, mujeres próximas a la menopausia.
Pero ¿cómo saber si se pierde más sangre durante un periodo menstrual? el Dr. Víctor Marín, Gineco-Obstetra, integrante del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (COMEGO) explica que "si la mujer requiere cambiar la protección sanitaria durante la noche, empapa una toalla sanitaria o un tampón cada hora durante dos a tres horas consecutivas, es posible que sufra Sangrado Menstrual Abundante".
El Sangrado Menstrual Abundante puede ser controlado si se lleva a cabo un diagnóstico oportuno del problema; por ello, es fundamental que las mujeres estén alerta ante los síntomas que ocasiona la enfermedad y acudan al médico quien indicará la terapia más adecuada para cada una de ellas.
La importancia del àcido fòlico
Gabriela Briones
El ácido fólico es una vitamina que debe utilizarse antes de embarazarse ya que juega un papel importante en la producción de tejidos para la formación de los órganos del embrión y del feto.
Tomar este producto ayuda a evitar hasta en un 40 o 50% los males congénitos que podrían presentarse en el feto, tales como espina bífida y malformaciones cardíacas.
El Dr. Jorge Garza Martínez, especialista del hospital Materno Infantil, señala que generalmente existe confusión en cuanto a la toma del ácido fólico, por los que señaló que aunque es útil en el embarazo, lo importante es la prevención antes de la formación del feto.
"Ya estando embarazada también es útil, porque ayuda a la maduración de los órganos ya desarrollados, pero la prevención del defecto es antes de que suceda la concepción", dijo.
Cualquier mujer en edad fértil que tenga una vida sexual activa debe tomar una tableta de ácido fólico a la semana, aun si no existe la intención de embarazarse, indican especialistas.
Este elemento puede encontrarse también en alimentos como vegetales de hoja verde, frutas cítricas, frijoles y verduras; además de plátano, habas, cacahuates, lentejas e hígado de pollo.
Cabe señalar que para tener un embarazo saludable los cuidados prenatales son básicos.
"Cuidados prenatales como tomar el ácido fólico, controlar el peso previo al embarazo, checar que no exista una diabetes gestacional previene las malformaciones genéticas".
La ingesta de alimentos con ácido fólico no solamente beneficia al bebé, sino también a hombres y mujeres, ya que éste ocupa un lugar importante en la producción de los glóbulos rojos, beneficiando a las personas con anemia; además los especialistas indican que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso algunos tipos de cáncer.
El ácido fólico es una vitamina que debe utilizarse antes de embarazarse ya que juega un papel importante en la producción de tejidos para la formación de los órganos del embrión y del feto.
Tomar este producto ayuda a evitar hasta en un 40 o 50% los males congénitos que podrían presentarse en el feto, tales como espina bífida y malformaciones cardíacas.
El Dr. Jorge Garza Martínez, especialista del hospital Materno Infantil, señala que generalmente existe confusión en cuanto a la toma del ácido fólico, por los que señaló que aunque es útil en el embarazo, lo importante es la prevención antes de la formación del feto.
"Ya estando embarazada también es útil, porque ayuda a la maduración de los órganos ya desarrollados, pero la prevención del defecto es antes de que suceda la concepción", dijo.
Cualquier mujer en edad fértil que tenga una vida sexual activa debe tomar una tableta de ácido fólico a la semana, aun si no existe la intención de embarazarse, indican especialistas.
Este elemento puede encontrarse también en alimentos como vegetales de hoja verde, frutas cítricas, frijoles y verduras; además de plátano, habas, cacahuates, lentejas e hígado de pollo.
Cabe señalar que para tener un embarazo saludable los cuidados prenatales son básicos.
"Cuidados prenatales como tomar el ácido fólico, controlar el peso previo al embarazo, checar que no exista una diabetes gestacional previene las malformaciones genéticas".
La ingesta de alimentos con ácido fólico no solamente beneficia al bebé, sino también a hombres y mujeres, ya que éste ocupa un lugar importante en la producción de los glóbulos rojos, beneficiando a las personas con anemia; además los especialistas indican que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso algunos tipos de cáncer.
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