La importancia del àcido fòlico

Gabriela Briones

El ácido fólico es una vitamina que debe utilizarse antes de embarazarse ya que juega un papel importante en la producción de tejidos para la formación de los órganos del embrión y del feto.

Tomar este producto ayuda a evitar hasta en un 40 o 50% los males congénitos que podrían presentarse en el feto, tales como espina bífida y malformaciones cardíacas.

El Dr. Jorge Garza Martínez, especialista del hospital Materno Infantil, señala que generalmente existe confusión en cuanto a la toma del ácido fólico, por los que señaló que aunque es útil en el embarazo, lo importante es la prevención antes de la formación del feto.

"Ya estando embarazada también es útil, porque ayuda a la maduración de los órganos ya desarrollados, pero la prevención del defecto es antes de que suceda la concepción", dijo.

Cualquier mujer en edad fértil que tenga una vida sexual activa debe tomar una tableta de ácido fólico a la semana, aun si no existe la intención de embarazarse, indican especialistas.

Este elemento puede encontrarse también en alimentos como vegetales de hoja verde, frutas cítricas, frijoles y verduras; además de plátano, habas, cacahuates, lentejas e hígado de pollo.

Cabe señalar que para tener un embarazo saludable los cuidados prenatales son básicos.

"Cuidados prenatales como tomar el ácido fólico, controlar el peso previo al embarazo, checar que no exista una diabetes gestacional previene las malformaciones genéticas".

La ingesta de alimentos con ácido fólico no solamente beneficia al bebé, sino también a hombres y mujeres, ya que éste ocupa un lugar importante en la producción de los glóbulos rojos, beneficiando a las personas con anemia; además los especialistas indican que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso algunos tipos de cáncer.