jueves, 30 de junio de 2011

Señala SSNL que no hay alerta ante E coli en el Estado.

Aunque no esta descartado; la instancia señala que es poco probable que esta bacteria llegue al Estado.

Gabriela Briones

La bacteria E. coli ha estado presente en el organismo y ambiente humano durante muchos años, ya que se aloja en los intestinos de personas y animales, de esta bacteria existen muchas cepas algunas de las cuales no son dañinas.

Últimamente el nombre de esta bacteria ha sonado mucho por el brote que ha causado muertes en Europa y es debido a la cepa O104:H4 la cuál produce una toxina misma que puede ocasionar daño al riñón incluso provocar la muerte.

La forma de propagación de esta bacteria se da comúnmente cuando esta llega a los alimentos destinados a consumo humano explicò el Director de Control Sanitario en N.L. Dr. Sergio Maltos Uro.

"El ciclo de contagio de esta enfermedad se conoce como ano - mano - boca o ciclo anal oral y nos habla de que hubo una contaminación ya sea por aguas residuales domésticas, aguas excretas humanas o por que alguien no se aseo las manos al ir al sanitario y eso favoreció la contaminación de productos ".

Por ello lanzó una serie de recomendaciones.

*Evitar el consumo de vegetales crudo sobre todo si son importados
*Cocinar bien los alimentos ya sea carne, pescado o pollo
*Tomar leche pasteurizada
*Lavar bien los alimentos aunque tengan cáscara como la naranja
*Lavarse las manos antes y después de comer y de ir al baño

El funcionario señaló que el llevar acabo estas sugerencias ayudará también a disminuir las enfermedades gastrointestinales.

El que esta bacteria llegue a nuestro país o nuestro estado no es algo de lo que estemos exentos sin embargo; esto es muy poco probable indicó Maltos Uro.

"Yo creo que la alerta sanitaria es relativa, hay que estar al pendiente de la información; la Secretaría de salud y las instancias de salud estarán al pendiente de proporcionar información necesaria en caso de necesitar tomar medidas adicionales."

Por lo que exhortó a la comunidad a no bajar la guardia y llevar a cabo las recomendaciones.


miércoles, 22 de junio de 2011

Advierten sobre el uso de la malla supralingual

Autoridades sanitarias señalan que su aplicación podría causar graves consecuencias

Gabriela Briones

En aras de bajar de peso rápidamente muchas personas recurren a lo que sea con tal de lograrlo sin importar el daño que pudieran ocasionar a su salud.

Buscando en Internet, una joven dio con un "supuesto remedio" a su problema de obesidad. Ella se sometió a la aplicación de la malla supralingual.

"Desesperada por querer bajar de peso rápido, de un día a otro, me puse a buscar en el internet que podía hacer y así fui a dar con una página y unos videos sobre esta mallita que te ponían en la lengua para que dejaras de comer entonces agarre el teléfono hice una cita incluso le dije a una amiga y las dos fuimos".

La malla supralingual es un aditamento que esta siendo aplicado por supuestos médicos incluso dentistas en varias partes del país, y hace meses en Monterrey.

Esta "práctica" consiste en la aplicación de una malla sobre la lengua; esta va cocida o grapada y el objetivo es impedir el consumo de sólidos.

La experiencia de Patricia no fue grata ya que además le provocaron mayor inseguridad hacia su persona.

"Me hicieron sentir que era la más gorda del mundo y que necesitaba ponérmela ya, que no sé que estaba haciendo no poniéndomela, entonces fue cuando dije: Me urge".

El camino hacia su sueño de ser delgada fue doloroso y sin resultado.

"Saque la lengua, me puso el líquido se me empezó a inflamar desde allí se me empezó a bajar la presión yo no sé si soy exagerada o que pero el dolor es muy fuerte, luego vinieron cuatro inyecciones en la lengua y luego te cosen cada punto y para allí yo ya estaba a punto de desmayarme; lo peor que pude haber hecho es verme al espejo por que traía sangre en la lengua, fue lo que más me impactó" Relató.

Por su parte la Secretaría de Salud en el Estado señaló, que la aplicación de la malla supralingual no es un método legal y no esta técnica ni científicamente comprobada su efectividad.

El Director de Control Sanitario en Nuevo León, Sergio Maltos Uro; señaló que incluso esta podría causar riesgos a la salud.

"El riesgo importante es que si el paciente esta recibiendo este tratamiento pero además le dan medicamentos y no está adecuadamente valorado el paciente pues puede sufrir complicaciones relacionadas con hipertensión y otro tipo de situaciones ".

Maltos Uro señalo que la disminución de peso es efecto de la modificación de la dieta por lo que nada es mérito del instrumento aplicado, el cuál sólo busca crear un impacto psicológico en el paciente y un beneficio económico para quienes la aplican.

"El impacto médico que puede tener el paciente para bajar de peso es que modifica su dieta, le dicen que tome líquidos; el paciente que sigue la dieta va a bajar de peso, el que no lo haga pues no va a bajar con malla o sin ella , lo otro es que dicen que van a modificar el sentido del gusto del paciente por que están cubriendo con una malla las papilas gustativas pero la verdad es que técnica y científicamente es un absurdo , total y burda mentira".

En Nuevo León hasta el momento se han cancelado cuatro establecimientos donde este procedimiento se realizaba por lo que la dependencia hace un llamado a la población para que denuncie los lugares donde esta práctica se este realizando al telèfono 81 30 70 10.










miércoles, 1 de junio de 2011

Comer o no comer, en búsqueda del sueño perfecto.

Incluso para poder lograr conciliar el sueño es necesario una buena alimentación ya que la ingesta de ciertos alimentos nos ayudan o perjudican a la hora de ir a dormir.

Gabriela Briones

La diferencia entre dormir bien y no dormir puede radicar en la alimentación que estamos llevando aseguran especialistas.

¿Sabía usted que hay alimentos que propician el sueño?

Esto no es un mito ya que mientras dormimos se produce una mayor secreción de algunas hormonas como la del crecimiento, prolactina, melatonina y en especial la serotonina, todas estas sustancias están implicadas en la regulación de las fases del sueño.

Mucho se dice que la lechuga produce sueño y esto es real y se debe al triptòfano ; este es un aminoácido necesario para la formación de melatonina y serotonina y se encuentra en diversos alimentos que ayudan a conciliar o provocar el sueño asegura la nutrióloga, Patricia Rodríguez Calderón.

“Muchas veces se dice que el exceso de ingesta de lechuga en dietas ocasiona sueño y es cierto aunque no es sólo por esto sino también es por la deficiencia de otros alimentos; este triptòfano que contiene la lechuga también lo contiene el pavo, el aguacate, la leche ya que esta contiene calcio y este es necesario igualmente para un sueño reparador”.

Hasta lo que comemos influye en que podamos conciliar o no el sueño por tal motivo la experta recomienda llevar una buena dieta sobretodo rica en omega 3

“Tenemos que llevar una dieta en general durante todo el tiempo rica en ácidos grasos omega 3 como son los productos que vienen del mar tal es el caso de pescados, el atún, esto nos va a ayudar a dormir mejor durante la noche".

La ingesta de vitaminas B1 y B6 encontradas en el pan integral, los frutos secos, el germen de trigo y verduras además de incluir alimentos con calcio y magnesio podrán ayudarnos también a dormir mejor .

Y así como hay alimentos que inducen el sueño hay otros que lo eliminan, Rodríguez Calderón señala que el comer demasiadas proteínas en la noche complica la hora de dormir.

" Cuando una persona come demasiadas proteínas, demasiados alimentos de origen animal , por ejemplo una cena con demasiada carne asada, demasiado pollo asado este exceso de proteínas nos va a crear una digestión pesada por lo tanto vamos a tener dificultades para conciliar el sueño".

El comer azúcares por la noche también afecta

“Hay gente que dice cenará "ligero" y opta por un cereal, pero si este es muy azucarado pues tendrá problemas a la hora de dormir; así como los que cena algún panecito que dicen bueno el panecito y la leche caliente, pues si pero resulta que ese panecito, que ese exceso de azúcares hace que haya mas utilización de vitamina b1 y entonces esta deficiencia nos hace que no durmamos ".

Aunado a esto, la ingesta de grasas trans perjudica, estas son aceites vegetales que han sido modificados por la industria alimentaría y se correlacionan con la depresión la que a su vez provoca que la gente no duerma; puntualizó la especialista.


jueves, 19 de mayo de 2011

Invitan a erradicar la obesidad

El Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario lleva a cabo la semana vs la obesidad y sobrepeso.

Gabriela Briones

La obesidad es problema de salud que ha aumentado descontroladamente y México esta en los primeros lugares al lado de Estados Unidos en este problema.

Esto no para ahí ya que las complicaciones que esto trae a nuestra salud son varias tal es el caso de la diabetes mellitus, la hipertensión arterial, problemas de colesterol entre otros lo que conduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares las cuales representan el mayor porcentaje de muertes en Nuevo León, como los infartos y las embolias.

A decir del jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario, Dionicio Galarza, mucha gente tiende ha querer resolver en poco tiempo años de malos hábitos que llevan a esta condición de obesidad.

"La gente muchas veces quieres resolver las cosas con una píldora mágica, quieren resolver todo con un procedimiento quirúrgico y quieren resolver de la noche a la mañana lo que se ha conseguido tras años y décadas de malos hábitos, principalmente de alimentación, falta de ejercicio, sedentarismo, estrés todos esos factores que se asocian fuertemente a la obesidad ".

Lo más grave es que el futuro no pinta muy alentador ya que este problema tiene importante repercusión en los menores.

"Según declaró hace poco el Secretario de Salud Federal; José Angel Córdova Villalobos, están quizás ya naciendo la primera generación en la cuál la esperanza de vida se va a acortar.
Ahorita están naciendo niños que quizás por esos hábitos tan fuertes de obesidad desde la infancia quizá van a vivir menos años".

Por tal motivo y para contribuir con la prevención de la obesidad, el Hospital Universitario a través del Departamento de Medicina Interna lleva a cabo desde el 16 y hasta el 21 de Mayo la semana contra el sobre peso y la obesidad.

"En esta semana se les están tomando a los pacientes la talla, el índice de masa corporal, la superficie corporal el diámetro de la cintura, la presión arterial todo esto es un punte de lanza para la gente que ya se esta dando cuenta que la obesidad no es un buen estilo de vida y que ellos mismos con asesorìa nutricional busquen cambiar esos malos hábitos".

Esta semana culminara con un evento para todo el público el Sábado 21 de Mayo donde podrán tomar conferencias de la mano de expertos así como realizar actividades para erradicar la obesidad.

Este evento es gratuito y se llevará acabo en el auditorio de dicha institución por lo que si requiere informes puede marcar el 83 47 71 38.

lunes, 25 de abril de 2011

En esta temporada de calor , protèjase

Las altas temperaturas registradas en esta temporada podrían provocar golpes de calor, deshidratación y en el peor de los casos cáncer de piel, por ello autoridades sanitarias lanzan recomendaciones.

Gabriela Briones

Con estas altas temperaturas es necesario cuidarse de los rayos solares sobre todo aquellas personas que trabajan expuestos al sol.

Albañiles, vendedores, barrenderos, entre otras profesiones que requieren estar en exteriores y ante temperaturas de hasta 40 grados pronosticadas para esta semana, es importante que estén hidratados señaló el Secretario de Salud en el estado, Jesús Zacarías Villarreal.

"A las personas que trabajan al aire libre con temperaturas arriba de 35 grados, es importante que les den espacios de descanso y que los mantengan bien hidratados, de lo contrario podrían recibir un golpe de calor lo cual podría provocarles incluso algún desmayo ".

Asimismo en estas vacaciones, no hay que olvidar el uso de protectores solares y toda aquella indumentaria que necesitamos utilizar para que los rayos solares no perjudiquen nuestra salud, al presentarse posibles casos de cáncer en la piel.

Los menores y adultos mayores tienen que ser cuidados de manera especial, así también la forma en que se preparan los alimentos ya que el calor deteriora en ocasiones la comida expuesta al ambiente.

"En el caso de los menores, la higiene de la familia, el como preparan los alimentos es muy importante, también hay que tener cuidado al comer en la calle ya que los alimentos se pueden deteriorar por el calor; en cuanto a ropa hay que tenerlos con ropa ligera, hay que evitar el contacto directo con el sol, sobre todo en estas vacaciones, hay que usar protector solar".

Otro problema que se presenta en esta temporada de calor es la deshidratación por ello Sub Secretario de Prevención de Enfermedades, Francisco González Alanìs, señaló que hay que tener cuidado con los bebes ya que estos podrían deshidratarse al estar muy cubiertos.

"No hay que cubrir demasiado a los bebes, también afecta a su cuerpecito al aumentar su temperatura por estar muy cubiertos, esto provoca sudoración y pierden líquidos ".

El hacer actividades cuando el sol esta en su mayor intensidad podría resultar contra producente y por tal motivo, las autoridades sanitarias señalan que además del agua, existen bebidas con electrolitos que nos permitirán mantenernos hidratados, y para los menores de brazos el vida suero oral podría ayudar.

González Alanìs mencionó además algunos síntomas que nos alertarán en el caso de estar deshidratados.

"Puede provocar en las personas, sensación de debilidad, mareos, dolor de cabeza, es importante acudir al médico y no automedicarse ante cualquiera de estos síntomas".




jueves, 7 de abril de 2011

se aplican en la venta de antibiòticos con receta

A menos de un año de la creación de una ley que prohíbe su venta sin receta, expertos en salud señalan ha habido buena aceptación.


Gabriela Briones


La aparición de los antibióticos se considera uno de los mayores éxitos de la medicina moderna. Aunque en la actualidad mucho se explotó su uso de forma irracional.


Ante esa situación el 25 de Agosto del año pasado se creo una ley General de Salud que prohibió la venta de estos sin receta.


"Si no actuamos hoy no tendremos una cura mañana", es el lema del Día Mundial de la Salud 2011, que se celebra este jueves 7 de Abril ; el cual maneja el tema de resistencia a los antimicrobianos Existen diversas causas que provocan la resistencia a un medicamento entre ellas: su uso excesivo, el insuficiente tratamiento en la dosis indicada o el mal empleo.


La resistencia a los medicamentos es un fenómeno biológico debido al cual los microorganismos se hacen resistentes a las medicinas que fueron creadas para matarlos volviéndose más fuertes.


Especialistas en infectologìa, coinciden en que la costumbre de la gente de tomar antibióticos sin receta ha ocasionado esta resistencia y lo que es peor la industria de los antibióticos no ha crecido en últimas fechas de tal forma que si utilizamos los antibióticos de forma irracional, pudiera ser que ya no exista algo que ofrecer.


Así mismo, expertos señalan que epidemias como la de la influenza A(H1N1), resaltó la gravedad de las consecuencias de la auto prescripción con antibióticos en nuestro país; ya que en muchos de los casos de influenza se complicaron debido a un diagnóstico médico tardío, causado en mayor parte por que la población buscaba una solución "rápida " al malestar.


En Nuevo León, el Secretario de Salud, Jesús Zacarías Villarreal señala que a un año de la aplicación de dicha ley, la gente se ha adaptado y respetado el término


"Donde hemos vigilado del primer trimestre del 2011, hemos encontrado muy buena aplicación de los lineamientos, de tal manera que estamos satisfechos; hemos encontrado que el cambio cultural en términos generales se ha dado, que las farmacias en lo general están pidiendo la receta para preinscribir antibióticos"


Según datos de la Secretaría de Salud en el Estado en Nuevo León hay 1560 establecimientos que manejan fármacos de venta directa al público por lo que se han realizado varias visitas encontrando sólo pequeñas fallas en la aplicación, indicó el Sub Secretario de Salud, Sergio Maltos


"Hemos encontrado desviaciones en el llenado, formateo de los registros de movimientos de recetas y movimiento de antibióticos y eso nos ha llevado a tomar medidas de seguridad" Dijo además, se han realizado varias visitas a establecimientos sin que hasta el momento se haya presentado una situación de gravedad.


"Tenemos 8 casos del total de expedientes para la evaluación para posibilidad de sanciones y nadamàs hemos aplicado una sola, son sólo suspensiones parciales, temporales en los establecimientos de tal manera que corrijan el manejo de los antibióticos".




martes, 8 de marzo de 2011

Cáncer Cervicouterino, un gran problema femenino.

El visitar con frecuencia al Ginecólogo ayuda a prevenir padecimientos mortales como el Cáncer Cervicouterino.

Gabriela Briones

Además de la violencia, la mortalidad por padecimientos como cáncer Cervicouterino es un gran problema que atañe a las mujeres.

En nuestro país, diariamente se diagnostican alrededor de 20 casos, el 70% de ellos se encuentran en etapa clínica avanzada en donde el tratamiento tiene poco efecto sobre la calidad de vida y un costo elevado para los servicios de salud.

Según estadísticas proporcionadas por la Secretaría de Salud en el Estado, del 2005 al 2009 se detectaron 4,403 mujeres con lesiones de bajo grado; 3,051 con lesiones de alto grado y 189 mujeres fueron diagnosticadas con Cáncer Cervicouterino.

En el marco del Día Internacional de la Mujer; especialista en ginecología señala que el acudir regularmente con el ginecólogo ayuda a prevenir este y otros padecimientos propios de la mujer.

No hay una edad fija para ir por primera vez al ginecólogo, aunque si bien es cierto una vez que se ha iniciado con la vida sexual es de vital importancia hacerlo ya que las lesiones por este Cáncer aparecen mucho tiempo después, indicó el Ginecólogo José Guadalupe Andrade Zamora.

"15 años después de la vida sexual en la paciente emergen las lesiones precursoras de cáncer el 80 o 90 % de las pacientes eliminan el virus desde que inician vida sexual activa, pero emergen nuevamente las lesiones precursoras de cáncer a los 30, 35 años por lo que hay que revisarse mínimo año con año ". Señalò Andrade Zamora.

Los programas de detección oportuna de Cáncer Cervicouterino se basan en la premisa de diagnóstico temprano de la enfermedad, previo a la manifestación clínica del tumor, por tanto, señalan especialistas, la prueba del papanicolau no es la única a tomar en cuenta.

"Una mujer que quiere alcanzar el alto nivel de prevención es necesario que lleve a cabo las dos formas de prevención; la primaria que es mediante la vacunación y la secundaria que viene siendo pruebas como la de papanicolau entre otras, ambas medidas son complementarias, el papanicolau es una prueba que te asegura tan sólo el 50% de la detección de un cáncer de este tipo "Señaló el experto en oncológica y colposcopia, Dr. José Andrade Zamora.

sábado, 5 de marzo de 2011

Terapias anti envejecimiento, más que desvanecer una arruga.

Existen en nuestra entidad, terapias anti edad que van más allá de eliminar esas marcas que con el tiempo “invaden” nuestro rostro.

Gabriela Briones

A veces "volverse viejo" no es sinónimo de edad; sino de malos hábitos que hacen que nuestra apariencia se vuelva opaca.

La mayoría de la gente se preocupa por no envejecer y para atenuar esa parte de la vida los especialistas en medicina anti-edad trabajan en ello.

A decir del especialista Dr. Cesar Villanueva Cuellar una de las técnicas dentro de la terapia de anti envejecimiento es la terapia metabólica, la cuál consiste en la aplicación de soluciones intravenosas que ayudan a limpiar las arterias; esto permite una mejoría en nuestro cuerpo.

“Al nosotros limpiar nuestras arterias la cantidad de oxígeno en nuestras venas va a aumentar y al aumentar la cantidad de oxigeno en nuestras células esto va a permitir que la célula empiece a tener un proceso de regeneración, permite eliminar los radicales libres que es lo que nos provoca un daño oxidativo o lo que viene a corresponder al envejecimiento" Indicó Villarreal.

También existe la terapia celular, esta consiste en la aplicación de embriones de oveja la cuál permite una revitalización de todos los órganos del cuerpo y se aplica en varios padecimientos.

"Si nosotros tenemos un paciente que tiene problemas con memoria ponemos cerebros, si vemos que tiene problemas hormonales ponemos todo lo que es hipotálamo, hipófisis, tiroides, timo, testículo u ovario dependiendo si es hombre o mujer; o posteriormente también se tratan enfermedades crónico degenerativas como artríticos, diabéticos hasta pacientes con cáncer " señaló el especialista.

Estas terapias no son nuevas, tiene origen Sueco y van más allá de desaparecer arrugas, son terapias integrales.

Uno de los más fieles testimonios es el de Eloy Cavazos quien ha sido por años paciente de esta técnica.

“Cuando me hacían la terapia celular; en realidad yo no sentía, solo sentía más ganas de querer hacer ejercicio, más deseos de vivir.
Me ponían suero para oxigenarme, para darme más fortaleza, vitaminas, antioxidantes yo le tenía mucha fe y eso me ayudó muchísimo." Dijo el torero.

La aplicación de esta técnica es recomendada para mayores de 35 años, hombres y mujeres por igual.

Si usted desea saber más sobre estos tratamientos puede marcar al 82 99 11 06 y 07.

viernes, 25 de febrero de 2011

Propiedades kiwi

El poder del Kiwi

Este fruto contiene múltiples propiedades por lo que es recomendado su consumo diario.

Gabriela Briones

El poder benéfico de las frutas es algo que la naturaleza nos regala.

Uno de los frutos más llenos de minerales, proteínas y vitaminas es el Kiwi

Este alimento de origen Chino protege al corazón y la piel fortaleciendo el sistema inmunológico, combatiendo problemas como la mala digestión e inclusive la anemia.

Este fruto contiene concentrados importantes de vitamina C; por lo que si usted esta bajo en defensas se recomienda su consumo; así lo señala la Nutriòloga, Patricia Rodríguez Calderón.

" El kiwi tiene el doble de vitamina c que los cítricos como la naranja y el limón ; además tiene 17 veces más vitamina c que una manzana" Indicó la Experta.

A decir de la especialista, esta fruta debe ser incluida en la dieta de las mujeres embarazadas por su alto contenido de ácido fólico.

“Este kiwi tiene folatos, el kiwi esta comprobado que ayuda a combatir problemas de espina bífida entre otros a los bebes cuando lo consume la mujer embarazada "señaló.

La temporada del Kiwi se da entre Octubre y Marzo por lo que todavía podemos disfrutar de sus beneficios, ya sea sólo o mezclado en recetas.


martes, 15 de febrero de 2011

Hombres vs mujeres...en el amor ¿Quien quiere más?

Gabriela Briones

Llega el mes del amor y con el las muestras de afecto están a la orden del día.
Hombres y mujeres se esmeran para entregar un detalle representativo que demuestre cuanto se ama a la pareja.

Dentro de este festejo hay una pregunta que no puede quedar fuera y es.. ¿Quien ama más, los hombres o las mujeres?

Ellas opinan que somos las mujeres quienes nos entregamos más, mientras que ellos opinan lo contrario.

Lo cierto es que según un estudio realizado por una empresa mexicana dedicada a la aplicación práctica de hallazgos neurocognitivos publicó los resultados de un comparativo sobre la actividad cerebral donde un grupo de voluntarios fueron expuestos a una experiencia romántica como lo fue una exposición de película de amor mientras su actividad cerebral y fisiológica era registrada .

La diferencia en una experiencia romántica entre hombres y mujeres radica en cómo viven el evento, pero no en las explicaciones racionales que se dan del mismo, así lo señaló el Médico investigador y encargado del estudio Dr. Jaime Romano Micha.

"Encontramos que efectivamente el enamoramiento se da en hombres y mujeres; la forma de vivir la experiencia es distinta pero la intensidad de la emoción es bastante similar". Señaló

Esto se debe según el especialista a la forma en la que los cerebros de hombres y mujeres están organizados no tanto con factores culturales sino genéticos y hormonales.

Por tanto las mujeres las mujeres podemos llegar a enamorarnos de algo que aún no hemos conocido y tener un lapso de "enamoramiento" largo; mientras tanto los hombres necesitan poder experimentar o vivir una situación para poder enamorarse.

"Los hombres respondemos más con el cuerpo mientras que las mujeres tienen más reacciones mentales " indicó.

Algo que revelo el estudio es que las palabras también son importantes, así que no olvide decirle a su ser querido que lo ama no sólo en san Valentín sino todos los días del año.

Comentarios
ana.briones@multimedios.com
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Hola a todos los que visitan este blog, primero que nada quiero agradecerles por hacerlo, en este espacio encontraran algunas de las notas que hago para las càpsulas de salud en el noticiero para la empresa que trabajo, Multimedios Televisiòn, donde me han dado la oportunidad de hacerlas lo cuàl es una de las cosas que màs disfruto.

No soy doctora, mis respetos para ellos, soy una comunicòloga que busca hacer notas de interès para la comunidad en tèrminos que puedan ser entendidos por todos.

Cualquier duda ,aclaraciòn, comentario o sugerencia de tema serà bienvenida.

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